מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג פרידה מבושל במים או אדים
כמה חלבון יש ב100 גרם דג פרידה מבושל במים או אדים?
ב-100 גרם דג פרידה מבושל במים או אדים יש 23.74 חלבון
ערך תזונתי דג פרידה מבושל במים או אדים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 23.74 גרם
סך שומן: 3.43 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 132 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 65 מ"ג
איזולאוצין: 1.028922018 גרם
פולאט: 15 גרם
היסטידין: 0.69748289 גרם
לאוצין: 1.763681193 גרם
ליזין: 2.176254753 גרם
ארגינין: 1.417494297 גרם
ציסטאין: 0.254121673 גרם
פנילאלנין: 0.925471483 גרם
מתיונין: 0.701087452 גרם
סרין: 0.966923954 גרם
טריפטופן: 0.264935361 גרם
תראונין: 1.039015209 גרם
טירוזין: 0.800212928 גרם
ואלין: 1.221045627 גרם
אבץ: 0.6 מ"ג
אשלגן: 307 מ"ג
נתרן: 370 מ"ג
סלניום: 45.9 מק"ג
סידן: 50 מ"ג
ברזל: 0.67 מ"ג
זרחן: 209 מ"ג
מגנזיום: 26 מ"ג
נחושת: 0.064 מ"ג
שומן רווי: 0.805 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.704 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.295 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 27 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.111 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.113 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.382 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 81.7 מ"ג
ויטמין (B6): 0.302 מ"ג
ויטמין (B12): 1.5 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 1.5 מק"ג
ויטמין (E): 0.63 מ"ג
ויטמין (K): 0.1 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.049 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.023 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.126 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.131 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.666 גרם
לחות: 68.2 גרם
האם דג פרידה מבושל במים או אדים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג פרידה מבושל במים או אדים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג פרידה מבושל במים או אדים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 132 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד