מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג צלופח מאודה או בגריל
כמה חלבון יש ב100 גרם דג צלופח מאודה או בגריל?
ב-100 גרם דג צלופח מאודה או בגריל יש 23.19 חלבון
ערך תזונתי דג צלופח מאודה או בגריל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 23.19 גרם
סך שומן: 14.66 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 231 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 158 מ"ג
איזולאוצין: 1.28832 גרם
פולאט: 15 גרם
היסטידין: 0.682756871 גרם
לאוצין: 1.831330909 גרם
ליזין: 2.129691332 גרם
ארגינין: 1.38807611 גרם
ציסטאין: 0.248186047 גרם
פנילאלנין: 0.905437632 גרם
מתיונין: 0.686680761 גרם
סרין: 0.946638478 גרם
טריפטופן: 0.259957717 גרם
תראונין: 1.017268499 גרם
טירוזין: 0.782816068 גרם
ואלין: 1.194824524 גרם
אבץ: 2.04 מ"ג
אשלגן: 291 מ"ג
נתרן: 380 מ"ג
סלניום: 8.2 מק"ג
סידן: 25 מ"ג
ברזל: 0.63 מ"ג
זרחן: 244 מ"ג
מגנזיום: 23 מ"ג
נחושת: 0.029 מ"ג
שומן רווי: 2.965 גרם
שומן חד בלתי רווי: 9.041 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.191 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 1115 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.151 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.741 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 81.7 מ"ג
ויטמין (B6): 0.067 מ"ג
ויטמין (B12): 3.21 מק"ג
ויטמין (C): 1.7 מ"ג
ויטמין (D): 29.3 מק"ג
ויטמין (E): 5.03 מ"ג
ויטמין (K): 0 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.729 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.993 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 1.578 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.24 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 3.486 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.246 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.543 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 3.773 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.119 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.106 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.079 גרם
לחות: 59.26 גרם
האם דג צלופח מאודה או בגריל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג צלופח מאודה או בגריל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג צלופח מאודה או בגריל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 231 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד