מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית

כמה חלבון יש ב100 גרם דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית?

ב-100 גרם דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית יש 20.96743774 חלבון

ערך תזונתי דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 20.96743774 גרם

סך שומן: 7.857613564 גרם

פחמימות זמינות: 0.310559005 גרם

אנרגיה: 159.8908386 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0.014116319 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.051759835 גרם

סוכרים: 0.118577078 גרם

כולסטרול: 50.58347321 מ"ג

איזולאוצין: 0.965791464 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 8.305100441 גרם

היסטידין: 0.61641258 גרם

לאוצין: 1.702192783 גרם

ליזין: 1.923348427 גרם

ארגינין: 1.253999591 גרם

ציסטאין: 0.22468473 גרם

פנילאלנין: 0.81757009 גרם

מתיונין: 0.619941652 גרם

סרין: 0.854037285 גרם

טריפטופן: 0.234095618 גרם

תראונין: 0.918737054 גרם

טירוזין: 0.706992269 גרם

ואלין: 1.078722 גרם

אבץ: 0.532185197 מ"ג

אשלגן: 490.7914429 מ"ג

נתרן: 246.0850677 מ"ג

סלניום: 38.94221878 מק"ג

סידן: 19.28759575 מ"ג

ברזל: 0.491859585 מ"ג

זרחן: 239.1774902 מ"ג

מגנזיום: 37.93054962 מ"ג

נחושת: 0.03383211 מ"ג

מנגן: 0.018680595 מ"ג

שומן רווי: 1.130575895 גרם

שומן חד בלתי רווי: 5.26056385 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.015457392 גרם

קרוטן: 0.044701677 מק"ג

ויטמין (A-IU): 37.64351654 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 12.70468712 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.081535853 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.06931112 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 2.188429356 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 76.95981598 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.186147183 מ"ג

ויטמין (B6): 0.261443645 מ"ג

ויטמין (B12): 0.963438749 מק"ג

ויטמין (C): 2.847496748 מ"ג

ויטמין (D): 1.015457392 מק"ג

ויטמין (E): 1.772774339 מ"ג

ויטמין (K): 4.36664772 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.000941088 גרם

חומצה לאורית (12:0): 4.71E-05 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.010681347 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.904479563 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.107401654 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.173324853 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 5.102225304 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.695463955 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.05531244 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0.00117636 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.039596271 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.025879918 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.075287037 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.00352908 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.141163185 גרם

לחות: 68.85027313 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 23 %

האם דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.