מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים
כמה חלבון יש ב100 גרם דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים?
ב-100 גרם דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים יש 19.2 חלבון
ערך תזונתי דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 19.2 גרם
סך שומן: 0.52 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 87 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 59 מ"ג
איזולאוצין: 0.661771533 גרם
פולאט: 7 גרם
היסטידין: 0.406962093 גרם
לאוצין: 1.164789249 גרם
ליזין: 1.759060331 גרם
ארגינין: 1.234212493 גרם
ציסטאין: 0.171190603 גרם
פנילאלנין: 0.748318206 גרם
מתיונין: 0.524847838 גרם
סרין: 0.813924186 גרם
טריפטופן: 0.236796583 גרם
תראונין: 0.8272504 גרם
טירוזין: 0.696038441 גרם
ואלין: 0.919508809 גרם
אבץ: 0.39 מ"ג
אשלגן: 251 מ"ג
נתרן: 665 מ"ג
סלניום: 28.8 מק"ג
סידן: 10 מ"ג
ברזל: 0.2 מ"ג
זרחן: 318 מ"ג
מגנזיום: 23 מ"ג
נחושת: 0.024 מ"ג
שומן רווי: 0.107 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.092 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.206 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 2 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.033 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.051 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.17 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 81.7 מ"ג
ויטמין (B6): 0.118 מ"ג
ויטמין (B12): 2.12 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.6 מק"ג
ויטמין (E): 0.68 מ"ג
ויטמין (K): 0 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.004 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.072 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.026 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.053 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.021 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.001 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.006 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.01 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.043 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.001 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.121 גרם
לחות: 78.99 גרם
האם דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 87 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד