מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דובדבנים, מתוקים, טריים

דובדבנים (Cherry) ערך תזונתי

נכון שעונת הדובדבן היא קצרה מאוד איך איזה כייף זה לקבל צלחת מלאה בפירות הקטנים והסופר מתוקים הללו? צבעם הוא אדום ולעתים בורדו והם מאוד מאוד טעימים ואהובים על כולם. דובדבנים עשירים בויטמינים רבים, באשלגן, סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון ועוד.. הם מעולים למערכת העיכול.

דובדבנים ערך תזונתי

כמה חלבון יש בדובדבנים?

ב-100 גרם דובדבנים, מתוקים, טריים יש כ- 1 גרם חלבון!

כמה פחמימות יש בדובדבנים?

ב-100 גרם דובדבנים יש כ- 13.9 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש בדובדבנים?

במאה גרם דובדבנים, מתוקים, טריים יש כ- 63 קלוריות בממוצע.

ערך תזונתי דובדבנים, מתוקים, טריים ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 1.059999943 גרם

סך שומן: 0.200000003 גרם

פחמימות זמינות: 13.90999985 גרם

אנרגיה: 63 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 5.37 גרם

סוכרים: 12.82 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.02 גרם

סך פולאט: 4 מק"ג

פולאט: 4 גרם

היסטידין: 0.015 גרם

לאוצין: 0.03 גרם

ליזין: 0.032 גרם

ארגינין: 0.018 גרם

ציסטאין: 0.01 גרם

פנילאלנין: 0.024 גרם

מתיונין: 0.01 גרם

סרין: 0.03 גרם

טריפטופן: 0.009 גרם

תראונין: 0.022 גרם

טירוזין: 0.014 גרם

ואלין: 0.024 גרם

אבץ: 0.07 מ"ג

אשלגן: 222 מ"ג

נתרן: 0 מ"ג

סלניום: 0 מק"ג

סידן: 13 מ"ג

ברזל: 0.360000014 מ"ג

זרחן: 21 מ"ג

מגנזיום: 11 מ"ג

נחושת: 0.059999999 מ"ג

מנגן: 0.07 מ"ג

יוד: 0 מק"ג

שומן רווי: 0.037999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.046999998 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.052000001 גרם

קרוטן: 38 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 3 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.027000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.033 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.153999999 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 6.1 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.199 מ"ג

ויטמין (B6): 0.048999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 7 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.07 מ"ג

ויטמין (K): 2.1 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.027000001 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.009 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.046999998 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.027000001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.026000001 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 82.25 גרם

האם דובדבנים, מתוקים, טריים נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דובדבנים, מתוקים, טריים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי דובדבנים, מתוקים, טריים ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 63 קק"ל

פחמימות: 13.90999985 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.200000003 גרם
סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם
חלבון: 2.099999905 גרם
שומן רווי: 0.037999999 גרם
תכולת סוכר: 12.82 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

נקו רעלים והפחיתו סיכון למחלות עם ערכת וולנס פלוס! ערכה זו מכילה את כל מה שצריך כדי לנקות את גופכם מרעלים ולהפחית את הסיכון למחלות.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo