מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דובדבנים, מתוקים, טריים
דובדבנים (Cherry) ערך תזונתי
נכון שעונת הדובדבן היא קצרה מאוד איך איזה כייף זה לקבל צלחת מלאה בפירות הקטנים והסופר מתוקים הללו? צבעם הוא אדום ולעתים בורדו והם מאוד מאוד טעימים ואהובים על כולם. דובדבנים עשירים בויטמינים רבים, באשלגן, סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון ועוד.. הם מעולים למערכת העיכול.
כמה חלבון יש בדובדבנים?
ב-100 גרם דובדבנים, מתוקים, טריים יש כ- 1 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש בדובדבנים?
ב-100 גרם דובדבנים יש כ- 13.9 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש בדובדבנים?
במאה גרם דובדבנים, מתוקים, טריים יש כ- 63 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי דובדבנים, מתוקים, טריים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.059999943 גרם
סך שומן: 0.200000003 גרם
פחמימות זמינות: 13.90999985 גרם
אנרגיה: 63 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 5.37 גרם
סוכרים: 12.82 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.02 גרם
סך פולאט: 4 מק"ג
פולאט: 4 גרם
היסטידין: 0.015 גרם
לאוצין: 0.03 גרם
ליזין: 0.032 גרם
ארגינין: 0.018 גרם
ציסטאין: 0.01 גרם
פנילאלנין: 0.024 גרם
מתיונין: 0.01 גרם
סרין: 0.03 גרם
טריפטופן: 0.009 גרם
תראונין: 0.022 גרם
טירוזין: 0.014 גרם
ואלין: 0.024 גרם
אבץ: 0.07 מ"ג
אשלגן: 222 מ"ג
נתרן: 0 מ"ג
סלניום: 0 מק"ג
סידן: 13 מ"ג
ברזל: 0.360000014 מ"ג
זרחן: 21 מ"ג
מגנזיום: 11 מ"ג
נחושת: 0.059999999 מ"ג
מנגן: 0.07 מ"ג
יוד: 0 מק"ג
שומן רווי: 0.037999999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.046999998 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.052000001 גרם
קרוטן: 38 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 3 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.027000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.033 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.153999999 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 6.1 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.199 מ"ג
ויטמין (B6): 0.048999999 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 7 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.07 מ"ג
ויטמין (K): 2.1 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.027000001 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.009 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.046999998 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.027000001 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.026000001 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 82.25 גרם
האם דובדבנים, מתוקים, טריים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דובדבנים, מתוקים, טריים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דובדבנים, מתוקים, טריים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 63 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד