מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דוחן, לא מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם דוחן, לא מבושל?
ב-100 גרם דוחן, לא מבושל יש 11.02000046 חלבון
ערך תזונתי דוחן, לא מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 11.02000046 גרם
סך שומן: 4.21999979 גרם
פחמימות זמינות: 72.84999847 גרם
אנרגיה: 378 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8.5 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.465 גרם
פולאט: 85 גרם
היסטידין: 0.236 גרם
לאוצין: 1.4 גרם
ליזין: 0.212 גרם
ארגינין: 0.382 גרם
ציסטאין: 0.212 גרם
פנילאלנין: 0.58 גרם
מתיונין: 0.221 גרם
סרין: 0.644 גרם
טריפטופן: 0.119 גרם
תראונין: 0.353 גרם
טירוזין: 0.34 גרם
ואלין: 0.578 גרם
אבץ: 1.679999948 מ"ג
אשלגן: 195 מ"ג
נתרן: 5 מ"ג
סלניום: 2.7 מק"ג
סידן: 8 מ"ג
ברזל: 3.00999999 מ"ג
זרחן: 285 מ"ג
מגנזיום: 114 מ"ג
נחושת: 0.75 מ"ג
מנגן: 1.632 מ"ג
שומן רווי: 0.72299999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.773000002 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.134000063 גרם
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.421000004 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.289999992 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.71999979 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.848 מ"ג
ויטמין (B6): 0.384000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.050000001 מ"ג
ויטמין (K): 0.9 מק"ג
חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.527999997 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.014 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.153999999 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.739000022 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.015000105 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.118000001 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.02 גרם
לחות: 8.670000076 גרם
האם דוחן, לא מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דוחן, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דוחן, לא מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 378 קק"ל
