מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 0.720000029 חלבון
ערך תזונתי דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.720000029 גרם
סך שומן: 0.07 גרם
פחמימות זמינות: 4.900000095 גרם
אנרגיה: 20 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.100000024 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 2.08 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.023 גרם
פולאט: 9 גרם
היסטידין: 0.011 גרם
לאוצין: 0.034 גרם
ליזין: 0.039 גרם
ארגינין: 0.039 גרם
ציסטאין: 0.002 גרם
פנילאלנין: 0.023 גרם
מתיונין: 0.008 גרם
סרין: 0.032 גרם
טריפטופן: 0.009 גרם
תראונין: 0.021 גרם
טירוזין: 0.03 גרם
ואלין: 0.025 גרם
אבץ: 0.230000004 מ"ג
אשלגן: 230 מ"ג
נתרן: 1 מ"ג
סלניום: 0.2 מק"ג
סידן: 15 מ"ג
ברזל: 0.569999993 מ"ג
זרחן: 30 מ"ג
מגנזיום: 9 מ"ג
נחושת: 0.090999998 מ"ג
מנגן: 0.089 מ"ג
שומן רווי: 0.037 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.009 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.004 גרם
קרוטן: 2096 מק"ג
ויטמין (A-IU): 5755 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 288 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.030999999 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.078000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.412999988 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 6.2 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.201 מ"ג
ויטמין (B6): 0.044 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4.699999809 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.800000012 מ"ג
ויטמין (K): 0.8 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.005 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.026000001 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.002 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.005 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.002 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 93.69000244 גרם
האם דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 20 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד