מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דלעת ערמונים, מבושלת/אפויה, עם מלח

ערך תזונתי דלעת ערמונים (Acorn Squash), מבושלת/אפויה

דלעת ערמונים היא בריאה, מזינה ומספקת חומרים מזינים החיוניים לגוף.

לדלעת ערמונים יש יתרונות רבים שיכולים לעזור באיזון של הבריאות בצורה עצומה. היא נחשבת למולטי ויטמין כי יש בה כל כך הרבה מינרלים, פחמימות, שומנים וחלבונים.

לפי מחקרים דלעת ערמונים עוזרת להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב מכיוון שהיא נחשבת להיפוליפידמית (כלומר: מווסת את הכולסטרול).

דלעות הן ירק שחשוב מאוד לכלול בתזונה היומית שלנו כדי שהם יספקו את הוויטמינים, המינרלים והסיבים המסייעים לעיכול, לבריאות הלב וכלי הדם ולניהול משקל.

פרט חשוב לדעת על דלעת – היא מכילה גם חומצות שומן חיוניות לגוף.

כמה חלבון יש בדלעת ערמונים?

ב-100 גרם דלעת ערמונים מבושלת או אפויה יש כ- 1.12 גרם חלבון מן הצומח!

כמה פחמימות יש בדלעת ערמונים?

ב-100 גרם דלעת ערמונים אפויה או מבושלת יש כ- 14.5 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש בדלעת ערמונים?

ב-100 גרם דלעת ערמונים יש כ- 56 קלוריות בממוצע.