מהו ערך תזונתי ל-100 גרם זרעי פשתן

ערך תזונתי זרעי פשתן ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 18.29000092 גרם

סך שומן: 42.15999985 גרם

פחמימות זמינות: 1.580000043 גרם

אנרגיה: 534 ק"קל

סיבים תזונתיים: 27.29999924 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0 גרם

סוכרים: 1.55 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.896 גרם

סך פולאט: 87 מק"ג

פולאט: 87 גרם

היסטידין: 0.472 גרם

לאוצין: 1.235 גרם

ליזין: 0.862 גרם

ארגינין: 1.925 גרם

ציסטאין: 0.34 גרם

פנילאלנין: 0.957 גרם

מתיונין: 0.37 גרם

סרין: 0.97 גרם

טריפטופן: 0.297 גרם

תראונין: 0.766 גרם

טירוזין: 0.493 גרם

ואלין: 1.072 גרם

אבץ: 4.340000153 מ"ג

אשלגן: 813 מ"ג

נתרן: 30 מ"ג

סלניום: 25.4 מק"ג

סידן: 255 מ"ג

ברזל: 5.730000019 מ"ג

זרחן: 642 מ"ג

מגנזיום: 392 מ"ג

נחושת: 1.220000029 מ"ג

מנגן: 2.482 מ"ג

שומן רווי: 3.663000107 גרם

שומן חד בלתי רווי: 7.52699995 גרם

שומן רב בלתי רווי: 28.72999954 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 1.644000053 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.160999998 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 3.079999924 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 78.7 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.985 מ"ג

ויטמין (B6): 0.47299999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0.600000024 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.310000002 מ"ג

ויטמין (K): 4.3 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.008 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 2.164999962 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.024 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 1.330000043 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 7.359000206 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 5.902999878 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 22.81299973 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.067000002 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.013 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 6.960000038 גרם

האם זרעי פשתן נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם זרעי פשתן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי זרעי פשתן ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 534 קק"ל

פחמימות: 1.580000043 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 42.15999985 גרם
סיבים תזונתיים: 27.29999924 גרם
חלבון: 27.29999924 גרם
שומן רווי: 3.663000107 גרם
תכולת סוכר: 1.55 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo