מהו ערך תזונתי ל-100 גרם חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן
כמה חלבון יש ב100 גרם חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן יש 4.137332916 חלבון
ערך תזונתי חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.137332916 גרם
סך שומן: 0.505272985 גרם
פחמימות זמינות: 19.35129929 גרם
אנרגיה: 107.2884903 ק"קל
סיבים תזונתיים: 4.002811909 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.134520739 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.150269508 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 7.97281456 גרם
היסטידין: 0.093508318 גרם
לאוצין: 0.280196846 גרם
ליזין: 0.109913282 גרם
ארגינין: 0.195219114 גרם
ציסטאין: 0.105647996 גרם
פנילאלנין: 0.194234818 גרם
מתיונין: 0.065947972 גרם
סרין: 0.192266226 גרם
טריפטופן: 0.052495897 גרם
תראונין: 0.119756266 גרם
טירוזין: 0.126974449 גרם
ואלין: 0.182423249 גרם
אבץ: 0.878368855 מ"ג
אשלגן: 107.8673477 מ"ג
נתרן: 188.7152557 מ"ג
סלניום: 23.21940422 מק"ג
סידן: 16.5118351 מ"ג
ברזל: 0.947499394 מ"ג
זרחן: 85.40426636 מ"ג
מגנזיום: 44.07874298 מ"ג
נחושת: 0.128727436 מ"ג
מנגן: 1.324818373 מ"ג
שומן רווי: 0.088258728 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.065619871 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.205718294 גרם
קרוטן: 1.181157708 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.090358563 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.023885634 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.613592744 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 10.23670006 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.313006788 מ"ג
ויטמין (B6): 0.079728149 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.331380337 מ"ג
ויטמין (K): 0.623388767 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.00492149 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000328099 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.076775245 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002624795 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.004265292 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.062995076 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.196859628 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.008858683 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 70.00328064 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 15 %
האם חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 107.2884903 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד