מהו ערך תזונתי ל-100 גרם חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה?
ב-100 גרם חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה יש 3.802745104 חלבון
ערך תזונתי חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.802745104 גרם
סך שומן: 4.582869053 גרם
פחמימות זמינות: 18.36033058 גרם
אנרגיה: 137.6099091 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.798348665 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.292879254 גרם
סוכרים: 1.083075285 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.132138282 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 10.66996861 גרם
היסטידין: 0.083289988 גרם
לאוצין: 0.245539725 גרם
ליזין: 0.103888541 גרם
ארגינין: 0.193327144 גרם
ציסטאין: 0.091031991 גרם
פנילאלנין: 0.171762645 גרם
מתיונין: 0.056930855 גרם
סרין: 0.169226006 גרם
טריפטופן: 0.048169248 גרם
תראונין: 0.107442722 גרם
טירוזין: 0.111512899 גרם
ואלין: 0.161492258 גרם
אבץ: 0.790774047 מ"ג
אשלגן: 127.2038193 מ"ג
נתרן: 166.2559357 מ"ג
סלניום: 19.91785431 מק"ג
סידן: 19.57481956 מ"ג
ברזל: 0.862739921 מ"ג
זרחן: 80.0608902 מ"ג
מגנזיום: 39.54386139 מ"ג
נחושת: 0.120012388 מ"ג
מנגן: 1.162809134 מ"ג
שומן רווי: 0.389064997 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.670759678 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.341799736 גרם
קרוטן: 1.248193979 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.08783488 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.025733747 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.401011467 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 10.23034096 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.297436535 מ"ג
ויטמין (B6): 0.09911146 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.779607892 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.007203221 מ"ג
ויטמין (K): 3.573993921 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.004179567 גרם
חומצה קפרית (10:0): 1.24E-05 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001186791 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.250879258 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.011062952 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.090681113 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.605289936 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.956072211 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.385727555 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.054365326 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 67.45570374 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 15 %
האם חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי חיטה מלאה מבושלת עם בצל ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 137.6099091 קק"ל
