מהו ערך תזונתי ל-100 גרם חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה

ערך תזונתי חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3.299999952 גרם

סך שומן: 3 גרם

פחמימות זמינות: 4.599999905 גרם

אנרגיה: 60 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0 גרם

סוכרים: 4.6 גרם

כולסטרול: 9 מ"ג

איזולאוצין: 0.171 גרם

סך פולאט: 5.041518211 מק"ג

פולאט: 4.968999863 גרם

היסטידין: 0.1 גרם

לאוצין: 0.313 גרם

ליזין: 0.277 גרם

ארגינין: 0.094 גרם

ציסטאין: 0.02 גרם

פנילאלנין: 0.171 גרם

מתיונין: 0.087 גרם

סרין: 0.199 גרם

טריפטופן: 0.042 גרם

תראונין: 0.14 גרם

טירוזין: 0.167 גרם

ואלין: 0.216 גרם

אבץ: 0.368000001 מ"ג

אשלגן: 131.1699982 מ"ג

נתרן: 50 מ"ג

סלניום: 3.677 מק"ג

סידן: 100 מ"ג

ברזל: 0.029999999 מ"ג

זרחן: 83.47200012 מ"ג

מגנזיום: 9.937000275 מ"ג

נחושת: 0.025 מ"ג

מנגן: 0.004 מ"ג

שומן רווי: 1.799999952 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.75 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.180000007 גרם

קרוטן: 6.461999893 מק"ג

ויטמין (A-IU): 149.5379944 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 25.84615385 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.046 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.167999998 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.088 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 14.21 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.371 מ"ג

ויטמין (B6): 0.035999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0.446999997 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.180000007 מק"ג

ויטמין (E): 0.064999998 מ"ג

ויטמין (K): 0.277 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.068999998 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.068999998 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.068999998 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.068999998 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.071000002 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.273999989 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.764999986 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.337000012 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.75 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.111000001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.068999998 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 87.09999847 גרם

האם חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.