מהו ערך תזונתי ל-100 גרם יוגורט מתוק 3% שומן, טעמים שונים ,יופלה , תנובה

ערך תזונתי יוגורט מתוק 3% שומן, טעמים שונים ,יופלה , תנובה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 4 גרם

סך שומן: 3 גרם

פחמימות זמינות: 15.30000019 גרם

אנרגיה: 109 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0.699999988 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 14.7 גרם

כולסטרול: 9.300000191 מ"ג

איזולאוצין: 0.218 גרם

סך פולאט: 7.904642582 מק"ג

פולאט: 16.61700058 גרם

היסטידין: 0.099 גרם

לאוצין: 0.403 גרם

ליזין: 0.359 גרם

ארגינין: 0.12 גרם

ציסטאין: 0.037 גרם

פנילאלנין: 0.218 גרם

מתיונין: 0.118 גרם

סרין: 0.248 גרם

טריפטופן: 0.02 גרם

תראונין: 0.164 גרם

טירוזין: 0.202 גרם

ואלין: 0.331 גרם

אבץ: 1.401000023 מ"ג

אשלגן: 367.9580078 מ"ג

נתרן: 80 מ"ג

סלניום: 5.223 מק"ג

סידן: 131 מ"ג

ברזל: 0.119000003 מ"ג

זרחן: 225.522995 מ"ג

מגנזיום: 28.48699951 מ"ג

נחושת: 0.021 מ"ג

מנגן: 0.009 מ"ג

שומן רווי: 1.899999976 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.824000001 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.085000001 גרם

קרוטן: 4.614999771 מק"ג

ויטמין (A-IU): 91.38500214 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 25.92592593 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.068999998 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.337000012 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.178000003 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 36.084 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.923 מ"ג

ויטמין (B6): 0.075999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0.878000021 מק"ג

ויטמין (C): 1.187000036 מ"ג

ויטמין (D): 0.085000001 מק"ג

ויטמין (E): 0.055 מ"ג

ויטמין (K): 0.185 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.089000002 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.061000001 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.039000001 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.086000003 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.101999998 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.317000002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.818000019 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.066 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.293000013 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.68599999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.059999999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.025 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 75 גרם

האם יוגורט מתוק 3% שומן, טעמים שונים ,יופלה , תנובה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם יוגורט מתוק 3% שומן, טעמים שונים ,יופלה , תנובה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.