מהו ערך תזונתי ל-100 גרם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון
ערך תזונתי יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4 גרם
סך שומן: 3 גרם
פחמימות זמינות: 7 גרם
אנרגיה: 71 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
כולסטרול: 9 מ"ג
איזולאוצין: 0.21784897 גרם
פולאט: 9.492 גרם
היסטידין: 0.098855835 גרם
לאוצין: 0.402745995 גרם
ליזין: 0.358810069 גרם
ארגינין: 0.120823799 גרם
ציסטאין: 0.036613272 גרם
פנילאלנין: 0.21784897 גרם
מתיונין: 0.118077803 גרם
סרין: 0.24805492 גרם
טריפטופן: 0.022883295 גרם
תראונין: 0.163844394 גרם
טירוזין: 0.20228833 גרם
ואלין: 0.331350114 גרם
אבץ: 0.8 מ"ג
אשלגן: 210.169 מ"ג
נתרן: 50 מ"ג
סידן: 135 מ"ג
ברזל: 0.068 מ"ג
זרחן: 128.814 מ"ג
מגנזיום: 16.271 מ"ג
נחושת: 0.012 מ"ג
שומן רווי: 1.8 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.099 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.113 גרם
קרוטן: 6.154 מק"ג
ויטמין (A-IU): 121.846 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 33.231 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.039 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.193 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.102 מ"ג
ויטמין (B6): 0.043 מ"ג
ויטמין (B12): 0.502 מק"ג
ויטמין (C): 0.678 מ"ג
ויטמין (E): 0.074 מ"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.118 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.081 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.052 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.114 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.137 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.422 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.09 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.087 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.39 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.914 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.08 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.033 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 84 גרם
האם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 71 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד