מהו ערך תזונתי ל-100 גרם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון

ערך תזונתי יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 4 גרם

סך שומן: 3 גרם

פחמימות זמינות: 7 גרם

אנרגיה: 71 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

כולסטרול: 9 מ"ג

איזולאוצין: 0.21784897 גרם

פולאט: 9.492 גרם

היסטידין: 0.098855835 גרם

לאוצין: 0.402745995 גרם

ליזין: 0.358810069 גרם

ארגינין: 0.120823799 גרם

ציסטאין: 0.036613272 גרם

פנילאלנין: 0.21784897 גרם

מתיונין: 0.118077803 גרם

סרין: 0.24805492 גרם

טריפטופן: 0.022883295 גרם

תראונין: 0.163844394 גרם

טירוזין: 0.20228833 גרם

ואלין: 0.331350114 גרם

אבץ: 0.8 מ"ג

אשלגן: 210.169 מ"ג

נתרן: 50 מ"ג

סידן: 135 מ"ג

ברזל: 0.068 מ"ג

זרחן: 128.814 מ"ג

מגנזיום: 16.271 מ"ג

נחושת: 0.012 מ"ג

שומן רווי: 1.8 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.099 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.113 גרם

קרוטן: 6.154 מק"ג

ויטמין (A-IU): 121.846 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 33.231 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.039 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.193 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.102 מ"ג

ויטמין (B6): 0.043 מ"ג

ויטמין (B12): 0.502 מק"ג

ויטמין (C): 0.678 מ"ג

ויטמין (D): 0.113 מק"ג

ויטמין (E): 0.074 מ"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.118 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.081 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.052 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.114 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.137 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.422 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.09 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.087 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.39 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.914 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.08 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.033 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 84 גרם

האם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.