מהו ערך תזונתי ל-100 גרם יוגורט 3% שומן, איירן , גד

ערך תזונתי יוגורט 3% שומן, איירן , גד ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3 גרם

סך שומן: 3 גרם

פחמימות זמינות: 4 גרם

אנרגיה: 55 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 4 גרם

כולסטרול: 9 מ"ג

איזולאוצין: 0.163 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 6.02699995 גרם

היסטידין: 0.074 גרם

לאוצין: 0.303 גרם

ליזין: 0.269 גרם

ארגינין: 0.09 גרם

ציסטאין: 0.028 גרם

פנילאלנין: 0.163 גרם

מתיונין: 0.088 גרם

סרין: 0.186 גרם

תראונין: 0.123 גרם

טירוזין: 0.151 גרם

ואלין: 0.248 גרם

אבץ: 0.508000016 מ"ג

אשלגן: 133.4559937 מ"ג

נתרן: 150 מ"ג

סלניום: 1.894 מק"ג

סידן: 100 מ"ג

ברזל: 0.043000001 מ"ג

זרחן: 81.79599762 מ"ג

מגנזיום: 10.33199978 מ"ג

נחושת: 0.008 מ"ג

מנגן: 0.003 מ"ג

שומן רווי: 2 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.824000001 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.085000001 גרם

קרוטן: 4.614999771 מק"ג

ויטמין (A-IU): 91.38500214 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.025 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.122000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.064999998 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 13.087 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.335 מ"ג

ויטמין (B6): 0.028000001 מ"ג

ויטמין (B12): 0.319000006 מק"ג

ויטמין (C): 0.430999994 מ"ג

ויטמין (D): 0.085000001 מק"ג

ויטמין (E): 0.055 מ"ג

ויטמין (K): 0.185 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.089000002 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.061000001 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.039000001 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.086000003 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.101999998 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.317000002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.818000019 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.066 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.293000013 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.68599999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.059999999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.025 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 88 גרם

האם יוגורט 3% שומן, איירן , גד נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם יוגורט 3% שומן, איירן , גד להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.