מהו ערך תזונתי ל-100 גרם יוגורט 3% שומן תנובה
ערך תזונתי יוגורט 3% שומן תנובה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.699999809 גרם
סך שומן: 3 גרם
פחמימות זמינות: 4.699999809 גרם
אנרגיה: 65 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 4.7 גרם
כולסטרול: 9 מ"ג
איזולאוצין: 0.256 גרם
סך פולאט: 8.225988388 מק"ג
פולאט: 8.093000412 גרם
היסטידין: 0.116 גרם
לאוצין: 0.474 גרם
ליזין: 0.421 גרם
ארגינין: 0.141 גרם
ציסטאין: 0.043 גרם
פנילאלנין: 0.256 גרם
מתיונין: 0.138 גרם
סרין: 0.291 גרם
טריפטופן: 0.03 גרם
תראונין: 0.192 גרם
טירוזין: 0.237 גרם
ואלין: 0.389 גרם
אבץ: 0.681999981 מ"ג
אשלגן: 179.2129974 מ"ג
נתרן: 28 מ"ג
סלניום: 2.544 מק"ג
סידן: 145 מ"ג
ברזל: 0.057999998 מ"ג
זרחן: 109.8399963 מ"ג
מגנזיום: 13.875 מ"ג
נחושת: 0.01 מ"ג
מנגן: 0.005 מ"ג
שומן רווי: 1.899999976 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.824000001 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.085000001 גרם
קרוטן: 4.614999771 מק"ג
ויטמין (A-IU): 91.38500214 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 24.92307692 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.034000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.164000005 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.086999997 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 17.574 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.45 מ"ג
ויטמין (B6): 0.037 מ"ג
ויטמין (B12): 0.428000003 מק"ג
ויטמין (C): 0.578000009 מ"ג
ויטמין (D): 0.092 מק"ג
ויטמין (E): 0.055 מ"ג
ויטמין (K): 0.185 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.089000002 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.061000001 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.039000001 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.086000003 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.101999998 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.317000002 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.818000019 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.066 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.293000013 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.68599999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.059999999 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.025 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 85.59999847 גרם
האם יוגורט 3% שומן תנובה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם יוגורט 3% שומן תנובה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי יוגורט 3% שומן תנובה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 65 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד