מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירבוז, אמרנט יבש

כמה חלבון יש ב100 גרם ירבוז, אמרנט יבש?

ב-100 גרם ירבוז, אמרנט יבש יש 13.60000038 חלבון

ערך תזונתי ירבוז, אמרנט יבש ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 13.60000038 גרם

סך שומן: 7 גרם

פחמימות זמינות: 58.59999847 גרם

אנרגיה: 371 ק"קל

סיבים תזונתיים: 6.699999809 גרם

פרוקטוז: 0.01 גרם

סוכרים: 1.7 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.582 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 82 גרם

היסטידין: 0.389 גרם

לאוצין: 0.879 גרם

ליזין: 0.747 גרם

ארגינין: 1.06 גרם

ציסטאין: 0.191 גרם

פנילאלנין: 0.542 גרם

מתיונין: 0.226 גרם

סרין: 1.148 גרם

טריפטופן: 0.181 גרם

תראונין: 0.558 גרם

טירוזין: 0.329 גרם

ואלין: 0.679 גרם

אבץ: 2.900000095 מ"ג

אשלגן: 508 מ"ג

נתרן: 4 מ"ג

סלניום: 18.7 מק"ג

סידן: 159 מ"ג

ברזל: 7.599999905 מ"ג

זרחן: 557 מ"ג

מגנזיום: 248 מ"ג

נחושת: 0.529999971 מ"ג

מנגן: 3.333 מ"ג

שומן רווי: 1.5 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.690000057 גרם

שומן רב בלתי רווי: 2.778000116 גרם

קרוטן: 1 מק"ג

ויטמין (A-IU): 2 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.119999997 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.200000003 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.920000017 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 69.8 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.457 מ"ג

ויטמין (B6): 0.589999974 מ"ג

ויטמין (C): 4.199999809 מ"ג

ויטמין (D): 2.778000116 מק"ג

ויטמין (E): 1.200000048 מ"ג

חומצה מיריסטית (14:0): 0.011 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.154000044 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.223000005 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.671000004 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 2.736000061 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.041999999 גרם

לחות: 11.19999981 גרם

האם ירבוז, אמרנט יבש נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירבוז, אמרנט יבש להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.