מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה יש 1.359378934 חלבון
ערך תזונתי ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.359378934 גרם
סך שומן: 4.039414883 גרם
פחמימות זמינות: 8.308980942 גרם
אנרגיה: 76.87451935 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.92558372 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.214241743 גרם
סוכרים: 2.452014208 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.037759814 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 20.8573246 גרם
היסטידין: 0.022006672 גרם
לאוצין: 0.056661531 גרם
ליזין: 0.061008465 גרם
ארגינין: 0.054603539 גרם
ציסטאין: 0.01757249 גרם
פנילאלנין: 0.066271491 גרם
מתיונין: 0.015624839 גרם
סרין: 0.055458043 גרם
טריפטופן: 0.014157044 גרם
תראונין: 0.047364637 גרם
טירוזין: 0.025232229 גרם
ואלין: 0.05526302 גרם
אבץ: 0.232075945 מ"ג
אשלגן: 298.0343628 מ"ג
נתרן: 203.9568787 מ"ג
סלניום: 0.125224531 מק"ג
סידן: 10.85193729 מ"ג
ברזל: 0.515576065 מ"ג
זרחן: 36.62560654 מ"ג
מגנזיום: 15.90454102 מ"ג
נחושת: 0.072655886 מ"ג
מנגן: 0.136995122 מ"ג
שומן רווי: 0.309853703 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.447749615 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.150721073 גרם
קרוטן: 496.8814392 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0.554272473 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 45.31947327 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.059159864 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.034358867 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.851159811 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.540672302 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.21705927 מ"ג
ויטמין (B6): 0.227643698 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 52.42990494 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.250192404 מ"ג
ויטמין (K): 8.35360527 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.00034642 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001039261 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.00034642 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.192853466 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009304593 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.08620733 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.387926579 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.787302971 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.363071591 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.050692841 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 82.36663818 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות בגריל, עגבניה, פלפל, תפוח אדמה ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 76.87451935 קק"ל
