מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית?
ב-100 גרם ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית יש 2.099999905 חלבון
ערך תזונתי ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.099999905 גרם
סך שומן: 0.200000003 גרם
פחמימות זמינות: 5.900000095 גרם
אנרגיה: 27 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.400000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 37.83185959 מק"ג
פולאט: 37.83185959 גרם
אבץ: 0.504424751 מ"ג
אשלגן: 203.0309753 מ"ג
נתרן: 30 מ"ג
סידן: 39.09292221 מ"ג
ברזל: 1.021460176 מ"ג
זרחן: 52.96460342 מ"ג
מגנזיום: 18.91592979 מ"ג
נחושת: 0.138716817 מ"ג
שומן רווי: 0.036666665 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.01 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.088888891 גרם
קרוטן: 348.8888855 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 28.88888889 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.055486728 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.13241151 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.213141561 מ"ג
ויטמין (B6): 0.110973455 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 18.28539848 מ"ג
ויטמין (E): 0.577777803 מ"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001111111 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.026666667 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.004444445 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.008888889 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.055555556 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.032222223 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 88.40000153 גרם
האם ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 27 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד