מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית?
ב-100 גרם ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית יש 3 חלבון
ערך תזונתי ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3 גרם
סך שומן: 0.300000012 גרם
פחמימות זמינות: 12.30000019 גרם
אנרגיה: 54 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.400000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 26.65570259 מק"ג
פולאט: 26.65570259 גרם
אבץ: 0.379331142 מ"ג
אשלגן: 245.0274048 מ"ג
נתרן: 18.60000038 מ"ג
סידן: 16.40350914 מ"ג
ברזל: 0.820175409 מ"ג
זרחן: 60.48793793 מ"ג
מגנזיום: 21.52960587 מ"ג
נחושת: 0.072790571 מ"ג
שומן רווי: 0.055588234 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.052058823 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.145588234 גרם
קרוטן: 281.4705811 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 26.47058824 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.078941889 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.096370615 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.222061396 מ"ג
ויטמין (B6): 0.165060312 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 31.88431931 מ"ג
ויטמין (E): 0.282352954 מ"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.049411766 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.005294118 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.050294116 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.112941176 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.02735294 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 81 גרם
האם ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות, לקט למרק מינסטרונה,גזר,כרישה,סלרי,פסטה ושעועית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 54 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד