מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה?
ב-100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה יש 1.644185185 חלבון
ערך תזונתי ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.644185185 גרם
סך שומן: 2.646847963 גרם
פחמימות זמינות: 4.356415749 גרם
אנרגיה: 50.94968796 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.002709866 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.122870207 גרם
סוכרים: 3.0103333 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.056751501 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 33.38264465 גרם
היסטידין: 0.037471425 גרם
לאוצין: 0.087492637 גרם
ליזין: 0.104409091 גרם
ארגינין: 0.099613525 גרם
ציסטאין: 0.026709083 גרם
פנילאלנין: 0.071518794 גרם
מתיונין: 0.020664545 גרם
סרין: 0.070704609 גרם
טריפטופן: 0.018124189 גרם
תראונין: 0.07359609 גרם
טירוזין: 0.037540946 גרם
ואלין: 0.078272648 גרם
אבץ: 0.302839637 מ"ג
אשלגן: 280.9060974 מ"ג
נתרן: 252.9468536 מ"ג
סלניום: 0.758689761 מק"ג
סידן: 27.5067749 מ"ג
ברזל: 0.450241536 מ"ג
זרחן: 43.87062454 מ"ג
מגנזיום: 16.71497536 מ"ג
נחושת: 0.053347472 מ"ג
מנגן: 0.177527979 מ"ג
שומן רווי: 0.431485772 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.549921095 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.429777384 גרם
קרוטן: 1285.047607 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 120.7041321 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.054428067 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.066652052 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.570391178 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 15.78508282 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.346117586 מ"ג
ויטמין (B6): 0.169005767 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 41.10689163 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.554141641 מ"ג
ויטמין (K): 32.26947021 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.006401556 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00097561 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001088724 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.29042536 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001208908 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.110130787 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.542225718 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.240599751 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.187070817 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.005490751 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.34983826 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 50.94968796 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד