מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה?

ב-100 גרם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה יש 1.644185185 חלבון

ערך תזונתי ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 1.644185185 גרם

סך שומן: 2.646847963 גרם

פחמימות זמינות: 4.356415749 גרם

אנרגיה: 50.94968796 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.002709866 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1.122870207 גרם

סוכרים: 3.0103333 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.056751501 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 33.38264465 גרם

היסטידין: 0.037471425 גרם

לאוצין: 0.087492637 גרם

ליזין: 0.104409091 גרם

ארגינין: 0.099613525 גרם

ציסטאין: 0.026709083 גרם

פנילאלנין: 0.071518794 גרם

מתיונין: 0.020664545 גרם

סרין: 0.070704609 גרם

טריפטופן: 0.018124189 גרם

תראונין: 0.07359609 גרם

טירוזין: 0.037540946 גרם

ואלין: 0.078272648 גרם

אבץ: 0.30260399 מ"ג

אשלגן: 280.9060974 מ"ג

נתרן: 252.9468536 מ"ג

סלניום: 0.758689761 מק"ג

סידן: 27.5067749 מ"ג

ברזל: 0.449063271 מ"ג

זרחן: 43.87062454 מ"ג

מגנזיום: 16.71497536 מ"ג

נחושת: 0.053347472 מ"ג

מנגן: 0.177527979 מ"ג

שומן רווי: 0.23624602 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.504156947 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.732287049 גרם

קרוטן: 1285.047607 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 120.7041321 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.054428067 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.066652052 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.570391178 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 15.78508282 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.346117586 מ"ג

ויטמין (B6): 0.169005767 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 41.10689163 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.772828996 מ"ג

ויטמין (K): 29.61600113 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.006401556 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.00097561 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001088724 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.145332858 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.006251915 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.054799102 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.465850115 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.487754196 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.242402494 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.031035703 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 87.34983826 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 50.94968796 קק"ל

פחמימות: 4.356415749 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 2.646847963 גרם
סיבים תזונתיים: 2.002709866 גרם
חלבון: 2.002709866 גרם
שומן רווי: 0.23624602 גרם
תכולת סוכר: 3.0103333 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo