מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה?

ב-100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה יש 1.22312212 חלבון

ערך תזונתי ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 1.22312212 גרם

סך שומן: 4.189319134 גרם

פחמימות זמינות: 3.548317671 גרם

אנרגיה: 59.50508499 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.667644739 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1.204675198 גרם

סוכרים: 3.055164337 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.043223787 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 26.77728844 גרם

היסטידין: 0.025172144 גרם

לאוצין: 0.066645145 גרם

ליזין: 0.065633804 גרם

ארגינין: 0.062310249 גרם

ציסטאין: 0.019606806 גרם

פנילאלנין: 0.049761344 גרם

מתיונין: 0.015144757 גרם

סרין: 0.048945617 גרם

טריפטופן: 0.012048122 גרם

תראונין: 0.051355634 גרם

טירוזין: 0.028957354 גרם

ואלין: 0.052061815 גרם

אבץ: 0.288693249 מ"ג

אשלגן: 267.8364563 מ"ג

נתרן: 250.3990479 מ"ג

סלניום: 0.248239428 מק"ג

סידן: 26.32629013 מ"ג

ברזל: 0.50156492 מ"ג

זרחן: 35.89593124 מ"ג

מגנזיום: 16.53951454 מ"ג

נחושת: 0.057001173 מ"ג

מנגן: 0.171494514 מ"ג

שומן רווי: 0.357347399 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.500361919 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.183370471 גרם

קרוטן: 1226.878906 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 112.9172516 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.048010953 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.06321831 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.515121281 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 9.187989235 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.220402971 מ"ג

ויטמין (B6): 0.151407868 מ"ג

ויטמין B7 (ביוטין): 0.008998435 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 24.3112278 מ"ג

ויטמין (D): 1.183370471 מק"ג

ויטמין (E): 0.964260519 מ"ג

ויטמין (K): 53.1807518 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.008638497 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.001619718 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001228482 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.214553982 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009968701 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.087527379 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.437748432 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.791246057 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.392104834 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.05152582 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 87.37159729 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.