מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה יש 1.22312212 חלבון
ערך תזונתי ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.22312212 גרם
סך שומן: 4.189319134 גרם
פחמימות זמינות: 3.548317671 גרם
אנרגיה: 59.50508499 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.667644739 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.204675198 גרם
סוכרים: 3.055164337 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.043223787 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 26.77728844 גרם
היסטידין: 0.025172144 גרם
לאוצין: 0.066645145 גרם
ליזין: 0.065633804 גרם
ארגינין: 0.062310249 גרם
ציסטאין: 0.019606806 גרם
פנילאלנין: 0.049761344 גרם
מתיונין: 0.015144757 גרם
סרין: 0.048945617 גרם
טריפטופן: 0.012048122 גרם
תראונין: 0.051355634 גרם
טירוזין: 0.028957354 גרם
ואלין: 0.052061815 גרם
אבץ: 0.288693249 מ"ג
אשלגן: 267.8364563 מ"ג
נתרן: 250.3990479 מ"ג
סלניום: 0.248239428 מק"ג
סידן: 26.32629013 מ"ג
ברזל: 0.50156492 מ"ג
זרחן: 35.89593124 מ"ג
מגנזיום: 16.53951454 מ"ג
נחושת: 0.057001173 מ"ג
מנגן: 0.171494514 מ"ג
שומן רווי: 0.357347399 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.500361919 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.183370471 גרם
קרוטן: 1226.878906 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 112.9172516 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.048010953 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.06321831 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.515121281 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 9.187989235 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.220402971 מ"ג
ויטמין (B6): 0.151407868 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0.008998435 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 24.3112278 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.964260519 מ"ג
ויטמין (K): 53.1807518 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.008638497 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001619718 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001228482 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.214553982 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009968701 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.087527379 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.437748432 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.791246057 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.392104834 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.05152582 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.37159729 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא,פלפל ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 59.50508499 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד