מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה יש 1.146000028 חלבון
ערך תזונתי ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.146000028 גרם
סך שומן: 3.431396723 גרם
פחמימות זמינות: 4.360888958 גרם
אנרגיה: 55.58095169 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.60968256 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.300333381 גרם
סוכרים: 3.483555555 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.041603174 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 20.14904785 גרם
היסטידין: 0.025419047 גרם
לאוצין: 0.062173016 גרם
ליזין: 0.063331746 גרם
ארגינין: 0.06490159 גרם
ציסטאין: 0.024622222 גרם
פנילאלנין: 0.042344444 גרם
מתיונין: 0.01371746 גרם
סרין: 0.042598411 גרם
טריפטופן: 0.010866666 גרם
תראונין: 0.061055556 גרם
טירוזין: 0.028638095 גרם
ואלין: 0.045709524 גרם
אבץ: 0.262650788 מ"ג
אשלגן: 264.6698303 מ"ג
נתרן: 203.6603241 מ"ג
סלניום: 0.20015873 מק"ג
סידן: 20.43015862 מ"ג
ברזל: 0.330285728 מ"ג
זרחן: 35.01745987 מ"ג
מגנזיום: 14.9031744 מ"ג
נחושת: 0.05444603 מ"ג
מנגן: 0.159074605 מ"ג
שומן רווי: 0.292803168 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.026623726 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.980528593 גרם
קרוטן: 1707.612915 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 161.9904785 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.047126509 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.051525712 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.56346029 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.734762192 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.1885508 מ"ג
ויטמין (B6): 0.131643489 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 13.1639843 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.877619028 מ"ג
ויטמין (K): 8.826031685 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.007009524 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001314286 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001180952 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.175755545 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00831746 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.072050788 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.975588918 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.661842823 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.31868571 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.041809525 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.452034 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 55.58095169 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד