מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה

כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה?

ב-100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה יש 1.097160339 חלבון

ערך תזונתי ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 1.097160339 גרם

סך שומן: 2.608035803 גרם

פחמימות זמינות: 3.406386137 גרם

אנרגיה: 45.65335083 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.060563087 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1.383574843 גרם

סוכרים: 3.346600533 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.045262165 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 19.31683731 גרם

היסטידין: 0.02498645 גרם

לאוצין: 0.066138797 גרם

ליזין: 0.060443029 גרם

ארגינין: 0.054066218 גרם

ציסטאין: 0.021020385 גרם

פנילאלנין: 0.05236008 גרם

מתיונין: 0.01403794 גרם

סרין: 0.047969837 גרם

טריפטופן: 0.010314599 גרם

תראונין: 0.057907388 גרם

טירוזין: 0.028808765 גרם

ואלין: 0.051228937 גרם

אבץ: 0.235678092 מ"ג

אשלגן: 266.0845947 מ"ג

נתרן: 242.9338989 מ"ג

סלניום: 0.168021679 מק"ג

סידן: 15.97502041 מ"ג

ברזל: 0.329197586 מ"ג

זרחן: 31.6106987 מ"ג

מגנזיום: 15.08306789 מ"ג

נחושת: 0.067368917 מ"ג

מנגן: 0.184399664 מ"ג

שומן רווי: 0.424196988 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.554089785 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.453281522 גרם

קרוטן: 1296.513184 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 122.5593262 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.045825616 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045928359 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.654528081 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 8.375397682 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.218378693 מ"ג

ויטמין (B6): 0.130943567 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 19.10550308 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.565476596 מ"ג

ויטמין (K): 11.12265778 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.005203252 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.00097561 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000325203 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.284597605 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001720278 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.111933544 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.546228349 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.267776608 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.185528457 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.005490751 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 88.82785034 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 45.65335083 קק"ל

פחמימות: 3.406386137 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 2.608035803 גרם
סיבים תזונתיים: 2.060563087 גרם
חלבון: 2.060563087 גרם
שומן רווי: 0.424196988 גרם
תכולת סוכר: 3.346600533 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo