מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה?
ב-100 גרם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה יש 1.097160339 חלבון
ערך תזונתי ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.097160339 גרם
סך שומן: 2.608035803 גרם
פחמימות זמינות: 3.406386137 גרם
אנרגיה: 45.65335083 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.060563087 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.383574843 גרם
סוכרים: 3.346600533 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.045262165 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 19.31683731 גרם
היסטידין: 0.02498645 גרם
לאוצין: 0.066138797 גרם
ליזין: 0.060443029 גרם
ארגינין: 0.054066218 גרם
ציסטאין: 0.021020385 גרם
פנילאלנין: 0.05236008 גרם
מתיונין: 0.01403794 גרם
סרין: 0.047969837 גרם
טריפטופן: 0.010314599 גרם
תראונין: 0.057907388 גרם
טירוזין: 0.028808765 גרם
ואלין: 0.051228937 גרם
אבץ: 0.235678092 מ"ג
אשלגן: 266.0845947 מ"ג
נתרן: 242.9338989 מ"ג
סלניום: 0.168021679 מק"ג
סידן: 15.97502041 מ"ג
ברזל: 0.329197586 מ"ג
זרחן: 31.6106987 מ"ג
מגנזיום: 15.08306789 מ"ג
נחושת: 0.067368917 מ"ג
מנגן: 0.184399664 מ"ג
שומן רווי: 0.424196988 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.554089785 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.453281522 גרם
קרוטן: 1296.513184 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 122.5593262 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.045825616 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045928359 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.654528081 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.375397682 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.218378693 מ"ג
ויטמין (B6): 0.130943567 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 19.10550308 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.565476596 מ"ג
ויטמין (K): 11.12265778 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.005203252 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00097561 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000325203 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.284597605 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001720278 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.111933544 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.546228349 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.267776608 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.185528457 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.005490751 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 88.82785034 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 45.65335083 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד