מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה?

ב-100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה יש 2.826666594 חלבון

ערך תזונתי ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.826666594 גרם

סך שומן: 4.386775017 גרם

פחמימות זמינות: 10.42052364 גרם

אנרגיה: 99.28093719 ק"קל

סיבים תזונתיים: 3.428364992 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.273893416 גרם

סוכרים: 3.823089361 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.110901535 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 28.33459854 גרם

היסטידין: 0.06807588 גרם

לאוצין: 0.234478772 גרם

ליזין: 0.207031623 גרם

ארגינין: 0.193445355 גרם

ציסטאין: 0.050832883 גרם

פנילאלנין: 0.119082205 גרם

מתיונין: 0.05065944 גרם

סרין: 0.118460707 גרם

טריפטופן: 0.022952123 גרם

תראונין: 0.151530266 גרם

טירוזין: 0.080679312 גרם

ואלין: 0.133058712 גרם

אבץ: 0.445131004 מ"ג

אשלגן: 199.2122803 מ"ג

נתרן: 399.8590698 מ"ג

סלניום: 0.901897013 מק"ג

סידן: 21.33333397 מ"ג

ברזל: 0.730966568 מ"ג

זרחן: 53.33333206 מ"ג

מגנזיום: 15.36946678 מ"ג

נחושת: 0.070334241 מ"ג

מנגן: 0.151320681 מ"ג

שומן רווי: 0.388805777 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.397485018 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.342916012 גרם

קרוטן: 2923.909668 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 276.9430847 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.064026013 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045002349 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.952007234 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 19.86196899 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.256939471 מ"ג

ויטמין (B6): 0.086804695 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 3.931635141 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.022439003 מ"ג

ויטמין (K): 20.45239449 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.000361337 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.261752486 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.012039747 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.088751577 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.33709836 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.979909658 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.363367677 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.048672087 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 76.93766785 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 99.28093719 קק"ל

פחמימות: 10.42052364 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 4.386775017 גרם
סיבים תזונתיים: 3.428364992 גרם
חלבון: 3.428364992 גרם
שומן רווי: 0.388805777 גרם
תכולת סוכר: 3.823089361 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo