מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה יש 2.826666594 חלבון
ערך תזונתי ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.826666594 גרם
סך שומן: 4.386775017 גרם
פחמימות זמינות: 10.42052364 גרם
אנרגיה: 99.28093719 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.428364992 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.273893416 גרם
סוכרים: 3.823089361 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.110901535 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 28.33459854 גרם
היסטידין: 0.06807588 גרם
לאוצין: 0.234478772 גרם
ליזין: 0.207031623 גרם
ארגינין: 0.193445355 גרם
ציסטאין: 0.050832883 גרם
פנילאלנין: 0.119082205 גרם
מתיונין: 0.05065944 גרם
סרין: 0.118460707 גרם
טריפטופן: 0.022952123 גרם
תראונין: 0.151530266 גרם
טירוזין: 0.080679312 גרם
ואלין: 0.133058712 גרם
אבץ: 0.445131004 מ"ג
אשלגן: 199.2122803 מ"ג
נתרן: 399.8590698 מ"ג
סלניום: 0.901897013 מק"ג
סידן: 21.33333397 מ"ג
ברזל: 0.730966568 מ"ג
זרחן: 53.33333206 מ"ג
מגנזיום: 15.36946678 מ"ג
נחושת: 0.070334241 מ"ג
מנגן: 0.151320681 מ"ג
שומן רווי: 0.388805777 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.397485018 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.342916012 גרם
קרוטן: 2923.909668 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 276.9430847 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.064026013 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045002349 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.952007234 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 19.86196899 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.256939471 מ"ג
ויטמין (B6): 0.086804695 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 3.931635141 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.022439003 מ"ג
ויטמין (K): 20.45239449 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000361337 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.261752486 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.012039747 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.088751577 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.33709836 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.979909658 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.363367677 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.048672087 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 76.93766785 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מבושלים,אפונה,גזר,תירס ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 99.28093719 קק"ל
