מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה יש 1.254286528 חלבון
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.254286528 גרם
סך שומן: 5.894134045 גרם
פחמימות זמינות: 4.19623518 גרם
אנרגיה: 77.32797241 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.741539717 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.174309015 גרם
סוכרים: 3.1777637 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.04793147 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 24.78546143 גרם
היסטידין: 0.029895656 גרם
לאוצין: 0.072062887 גרם
ליזין: 0.09079244 גרם
ארגינין: 0.070806541 גרם
ציסטאין: 0.024890017 גרם
פנילאלנין: 0.056150593 גרם
מתיונין: 0.015104342 גרם
סרין: 0.054053862 גרם
טריפטופן: 0.013347434 גרם
תראונין: 0.06583897 גרם
טירוזין: 0.032268751 גרם
ואלין: 0.062044557 גרם
אבץ: 0.258855045 מ"ג
אשלגן: 256.4847717 מ"ג
נתרן: 458.2853699 מ"ג
סלניום: 0.273406655 מק"ג
סידן: 21.11816025 מ"ג
ברזל: 0.354469806 מ"ג
זרחן: 35.80513382 מ"ג
מגנזיום: 14.70530128 מ"ג
נחושת: 0.051717427 מ"ג
מנגן: 0.159915388 מ"ג
שומן רווי: 0.480679631 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.581689119 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.660485029 גרם
קרוטן: 1451.331299 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 137.4111633 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.04906049 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.054588549 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.521758318 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.16497421 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.269046813 מ"ג
ויטמין (B6): 0.160653979 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 27.90042305 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.220304489 מ"ג
ויטמין (K): 11.68626595 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.007660745 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001167513 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001049069 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.287907481 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.013516638 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.122932874 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 3.492897511 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.115489244 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.542446434 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.07428088 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 84.9138031 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 77.32797241 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד