מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה?
ב-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה יש 1.270408392 חלבון
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.270408392 גרם
סך שומן: 4.541730881 גרם
פחמימות זמינות: 4.250171185 גרם
אנרגיה: 65.69694519 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.763924599 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.189403057 גרם
סוכרים: 3.218608856 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.048547558 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 25.10404205 גרם
היסטידין: 0.03027992 גרם
לאוצין: 0.072989143 גרם
ליזין: 0.091959439 גרם
ארגינין: 0.071716651 גרם
ציסטאין: 0.025209939 גרם
פנילאלנין: 0.056872319 גרם
מתיונין: 0.015298486 גרם
סרין: 0.054748643 גרם
טריפטופן: 0.013518995 גרם
תראונין: 0.06668523 גרם
טירוזין: 0.032683518 גרם
ואלין: 0.062842041 גרם
אבץ: 0.262610674 מ"ג
אשלגן: 259.7814941 מ"ג
נתרן: 464.1759338 מ"ג
סלניום: 0.276920885 מק"ג
סידן: 21.38960266 מ"ג
ברזל: 0.361168236 מ"ג
זרחן: 36.26535034 מ"ג
מגנזיום: 14.89431572 מ"ג
נחושת: 0.052382175 מ"ג
מנגן: 0.161970869 מ"ג
שומן רווי: 0.736643791 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.989123106 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.548037767 גרם
קרוטן: 1469.985962 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 139.1773682 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.049691088 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.0552902 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.528464735 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.34418678 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.272504985 מ"ג
ויטמין (B6): 0.162718937 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 28.25904083 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.589031696 מ"ג
ויטמין (K): 15.64253044 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.007759212 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001182519 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001062554 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.494021684 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001465296 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.195307046 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.976725161 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.227170706 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.318327606 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.009982862 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 86.17376709 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,קישוא ושמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 65.69694519 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד