מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה?
ב-100 גרם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה יש 1.299365044 חלבון
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.299365044 גרם
סך שומן: 3.644126892 גרם
פחמימות זמינות: 4.030011177 גרם
אנרגיה: 57.82426453 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.001247168 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.965215445 גרם
סוכרים: 2.866405964 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.039731294 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 25.7798748 גרם
היסטידין: 0.024718821 גרם
לאוצין: 0.059758503 גרם
ליזין: 0.074535146 גרם
ארגינין: 0.058068026 גרם
ציסטאין: 0.020240363 גרם
פנילאלנין: 0.046283446 גרם
מתיונין: 0.012428571 גרם
סרין: 0.044597507 גרם
טריפטופן: 0.01124263 גרם
תראונין: 0.054073695 גרם
טירוזין: 0.026456917 גרם
ואלין: 0.0514195 גרם
אבץ: 0.256893426 מ"ג
אשלגן: 247.8628082 מ"ג
נתרן: 507.6893311 מ"ג
סלניום: 0.310544223 מק"ג
סידן: 26.44557762 מ"ג
ברזל: 0.411054432 מ"ג
זרחן: 35.08276749 מ"ג
מגנזיום: 15.68140602 מ"ג
נחושת: 0.053671204 מ"ג
מנגן: 0.134650797 מ"ג
שומן רווי: 0.594328761 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.788247228 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.041424036 גרם
קרוטן: 1237.992188 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 116.136055 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.046472449 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.061019499 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.502302706 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.01224518 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.230281174 מ"ג
ויטמין (B6): 0.143368259 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 23.29844666 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.489727914 מ"ג
ויטמין (K): 16.22210884 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.006159864 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000938776 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000900227 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.400242627 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001219955 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.156297043 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.778348029 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.778701782 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.260876417 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.00792517 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.0252533 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מבושלים,בצל,גזר,כרובית,פלפל,סלרי ושמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 57.82426453 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד