מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה?
ב-100 גרם ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה יש 1.017968178 חלבון
ערך תזונתי ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.017968178 גרם
סך שומן: 5.064838886 גרם
פחמימות זמינות: 4.257135868 גרם
אנרגיה: 71.4679718 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.303712845 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.047735572 גרם
סוכרים: 3.391399384 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.042536106 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 20.04210472 גרם
היסטידין: 0.023304773 גרם
לאוצין: 0.058268461 גרם
ליזין: 0.060011424 גרם
ארגינין: 0.062687881 גרם
ציסטאין: 0.033906162 גרם
פנילאלנין: 0.062589966 גרם
מתיונין: 0.012696858 גרם
סרין: 0.053607509 גרם
טריפטופן: 0.011658914 גרם
תראונין: 0.084197469 גרם
טירוזין: 0.02398368 גרם
ואלין: 0.04825459 גרם
אבץ: 0.181117907 מ"ג
אשלגן: 218.6275024 מ"ג
נתרן: 218.3304749 מ"ג
סלניום: 0.129253373 מק"ג
סידן: 27.10403824 מ"ג
ברזל: 0.371097505 מ"ג
זרחן: 26.63402748 מ"ג
מגנזיום: 11.27213383 מ"ג
נחושת: 0.044145249 מ"ג
מנגן: 0.141323537 מ"ג
שומן רווי: 0.404102802 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.110775948 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.44229126 גרם
קרוטן: 2550.20166 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 229.2745819 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.055984333 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.028897919 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.556729496 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.234353065 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.190283149 מ"ג
ויטמין (B6): 0.139517918 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 38.48773575 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.243443489 מ"ג
ויטמין (K): 35.09000397 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.25044471 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.011104039 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.105677679 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 3.035143137 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.991448343 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.450842917 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.064479806 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 85.35634613 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 5 %
האם ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ירקות מוקפצים,גזר,כרוב,פלפל ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 71.4679718 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד