מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול יש 3.950000048 חלבון

ערך תזונתי ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 3.950000048 גרם

סך שומן: 0.360000014 גרם

פחמימות זמינות: 5.949999809 גרם

אנרגיה: 41 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.899999976 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 80 מק"ג

פולאט: 80 גרם

אבץ: 0.560000002 מ"ג

אשלגן: 512 מ"ג

נתרן: 599 מ"ג

סלניום: 0.9 מק"ג

סידן: 143 מ"ג

ברזל: 2.269999981 מ"ג

זרחן: 71 מ"ג

מגנזיום: 91 מ"ג

נחושת: 0.197999999 מ"ג

שומן רווי: 0.057 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.112999998 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.072999999 גרם

קרוטן: 2799 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 233 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.136000007 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.287 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.152999997 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 16.9 מ"ג

ויטמין (B6): 0.699000001 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 39 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.790000021 מ"ג

ויטמין (K): 123.2 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.025 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.017000001 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.109999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.050000001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.021 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 85.08000183 גרם

האם ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ירק בר,עלי גת, חזרת,צנון,עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 41 קק"ל

פחמימות: 5.949999809 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.360000014 גרם
סיבים תזונתיים: 1.899999976 גרם
חלבון: 1.899999976 גרם
שומן רווי: 0.057 גרם
תכולת סוכר: 1 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo