מהו ערך תזונתי ל-100 גרם כוסמין, לא מבושל/ קמח כוסמין לבן/מלא
ערך תזונתי כוסמין, לא מבושל/ קמח כוסמין לבן/מלא ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 14.56999969 גרם
סך שומן: 2.430000067 גרם
פחמימות זמינות: 70.19000244 גרם
אנרגיה: 338 ק"קל
סיבים תזונתיים: 10.69999981 גרם
פרוקטוז: 0.24 גרם
סוכרים: 6.82 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.552 גרם
פולאט: 45 גרם
היסטידין: 0.36 גרם
לאוצין: 1.07 גרם
ליזין: 0.409 גרם
ארגינין: 0.687 גרם
ציסטאין: 0.33 גרם
פנילאלנין: 0.737 גרם
מתיונין: 0.258 גרם
סרין: 0.725 גרם
טריפטופן: 0.132 גרם
תראונין: 0.443 גרם
טירוזין: 0.377 גרם
ואלין: 0.681 גרם
אבץ: 3.279999971 מ"ג
אשלגן: 388 מ"ג
נתרן: 8 מ"ג
סלניום: 11.7 מק"ג
סידן: 27 מ"ג
ברזל: 4.440000057 מ"ג
זרחן: 401 מ"ג
מגנזיום: 136 מ"ג
נחושת: 0.510999978 מ"ג
מנגן: 2.983 מ"ג
שומן רווי: 0.405999988 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.444999993 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.258000016 גרם
קרוטן: 5 מק"ג
ויטמין (A-IU): 10 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.363999993 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.112999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 6.842999935 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.068 מ"ג
ויטמין (B6): 0.230000004 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (E): 0.790000021 מ"ג
ויטמין (K): 3.6 מק"ג
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.370000005 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.003 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.024 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.423000008 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.192999959 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.064999998 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.018999999 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
לחות: 11.02000046 גרם
האם כוסמין, לא מבושל/ קמח כוסמין לבן/מלא נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם כוסמין, לא מבושל/ קמח כוסמין לבן/מלא להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי כוסמין, לא מבושל/ קמח כוסמין לבן/מלא ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 338 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד