מהו ערך תזונתי ל-100 גרם כוסמת לא מבושלת
כמה חלבון יש ב100 גרם כוסמת לא מבושלת?
ב-100 גרם כוסמת לא מבושלת יש 13.25 חלבון
ערך תזונתי כוסמת לא מבושלת ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 13.25 גרם
סך שומן: 3.400000095 גרם
פחמימות זמינות: 71.5 גרם
אנרגיה: 343 ק"קל
סיבים תזונתיים: 10 גרם
אלכוהול: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.498 גרם
סך פולאט: 30 מק"ג
פולאט: 30 גרם
היסטידין: 0.309 גרם
לאוצין: 0.832 גרם
ליזין: 0.672 גרם
ארגינין: 0.982 גרם
ציסטאין: 0.229 גרם
פנילאלנין: 0.52 גרם
מתיונין: 0.172 גרם
סרין: 0.685 גרם
טריפטופן: 0.192 גרם
תראונין: 0.506 גרם
טירוזין: 0.241 גרם
ואלין: 0.678 גרם
אבץ: 2.400000095 מ"ג
אשלגן: 460 מ"ג
נתרן: 1 מ"ג
סלניום: 8.3 מק"ג
סידן: 18 מ"ג
ברזל: 2.200000048 מ"ג
זרחן: 347 מ"ג
מגנזיום: 231 מ"ג
נחושת: 1.100000024 מ"ג
מנגן: 1.3 מ"ג
שומן רווי: 0.740999997 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.039999962 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.039000034 גרם
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.101000004 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.425000012 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 7.019999981 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.233 מ"ג
ויטמין (B6): 0.209999993 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.035 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.017999999 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.01 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.025 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.449999988 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.023 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.046999998 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.987999976 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.961000025 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.078000002 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.012 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 9.75 גרם
האם כוסמת לא מבושלת נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם כוסמת לא מבושלת להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי כוסמת לא מבושלת ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 343 קק"ל
