מהו ערך תזונתי ל-100 גרם כוסמת מבושלת עם שמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם כוסמת מבושלת עם שמן זית?
ב-100 גרם כוסמת מבושלת עם שמן זית יש 3.246940851 חלבון
ערך תזונתי כוסמת מבושלת עם שמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.246940851 גרם
סך שומן: 7.020586491 גרם
פחמימות זמינות: 16.53338432 גרם
אנרגיה: 145.4218445 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.601406813 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.867135584 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 13.48877525 גרם
היסטידין: 0 גרם
לאוצין: 0 גרם
ליזין: 0 גרם
ארגינין: 0 גרם
ציסטאין: 0 גרם
פנילאלנין: 0 גרם
מתיונין: 0 גרם
סרין: 0 גרם
טריפטופן: 0 גרם
תראונין: 0 גרם
טירוזין: 0 גרם
ואלין: 0 גרם
אבץ: 0.588046372 מ"ג
אשלגן: 84.87651825 מ"ג
נתרן: 269.12677 מ"ג
סלניום: 2.119664669 מק"ג
סידן: 6.885698795 מ"ג
ברזל: 0.807817101 מ"ג
זרחן: 67.44387817 מ"ג
מגנזיום: 49.14089584 מ"ג
נחושת: 0.140765011 מ"ג
מנגן: 0.000321161 מ"ג
שומן רווי: 1.015062451 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.866621494 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.856087625 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.038539357 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.037575874 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.901821017 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 19.28894997 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג
ויטמין (B6): 0.074188262 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.008446574 מ"ג
ויטמין (K): 5.697402 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.005780904 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.002890452 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001926968 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.003853936 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.804187953 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.084465429 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.134116963 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.749269485 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.7937181 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.062369529 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.019976234 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.001926968 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 68.59768677 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 3 %
האם כוסמת מבושלת עם שמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם כוסמת מבושלת עם שמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי כוסמת מבושלת עם שמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 145.4218445 קק"ל
