מהו ערך תזונתי ל-100 גרם כרוב ניצנים, חי
כמה חלבון יש ב100 גרם כרוב ניצנים, חי?
ב-100 גרם כרוב ניצנים, חי יש 3.380000114 חלבון
ערך תזונתי כרוב ניצנים, חי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.380000114 גרם
סך שומן: 0.300000012 גרם
פחמימות זמינות: 5.150000095 גרם
אנרגיה: 43 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.799999952 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.93 גרם
סוכרים: 2.2 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.132 גרם
סך פולאט: 61 מק"ג
פולאט: 61 גרם
היסטידין: 0.076 גרם
לאוצין: 0.152 גרם
ליזין: 0.154 גרם
ארגינין: 0.203 גרם
ציסטאין: 0.022 גרם
פנילאלנין: 0.098 גרם
מתיונין: 0.032 גרם
סרין: 0 גרם
טריפטופן: 0.037 גרם
תראונין: 0.12 גרם
טירוזין: 0 גרם
ואלין: 0.155 גרם
אבץ: 0.419999987 מ"ג
אשלגן: 389 מ"ג
נתרן: 25 מ"ג
סלניום: 1.6 מק"ג
סידן: 42 מ"ג
ברזל: 1.399999976 מ"ג
זרחן: 69 מ"ג
מגנזיום: 23 מ"ג
נחושת: 0.07 מ"ג
מנגן: 0.337 מ"ג
שומן רווי: 0.061999999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.023 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.152999997 גרם
קרוטן: 450 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 38 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.138999999 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.090000004 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.745000005 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 19.1 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.309 מ"ג
ויטמין (B6): 0.218999997 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 85 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.879999995 מ"ג
ויטמין (K): 177 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.002 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.052999999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.018999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.045000002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.098999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 86 גרם
האם כרוב ניצנים, חי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם כרוב ניצנים, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי כרוב ניצנים, חי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 43 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד