מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לבן 4.5% שומן, אשל,תנובה

ערך תזונתי לבן 4.5% שומן, אשל,תנובה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3.299999952 גרם

סך שומן: 4.5 גרם

פחמימות זמינות: 4.199999809 גרם

אנרגיה: 71 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.1 גרם

כולסטרול: 16 מ"ג

איזולאוצין: 0.18 גרם

סך פולאט: 7.435028076 מק"ג

פולאט: 6.458000183 גרם

היסטידין: 0.082 גרם

לאוצין: 0.333 גרם

ליזין: 0.296 גרם

ארגינין: 0.099 גרם

ציסטאין: 0.03 גרם

פנילאלנין: 0.18 גרם

מתיונין: 0.097 גרם

סרין: 0.204 גרם

טריפטופן: 0.02 גרם

תראונין: 0.135 גרם

טירוזין: 0.166 גרם

ואלין: 0.273 גרם

אבץ: 0.54400003 מ"ג

אשלגן: 142.9889984 מ"ג

נתרן: 41 מ"ג

סלניום: 2.03 מק"ג

סידן: 111.6240005 מ"ג

ברזל: 0.046 מ"ג

זרחן: 87.63800049 מ"ג

מגנזיום: 11.06999969 מ"ג

נחושת: 0.008 מ"ג

מנגן: 0.004 מ"ג

שומן רווי: 2.900000095 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.235999942 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.127000004 גרם

קרוטן: 6.922999859 מק"ג

ויטמין (A-IU): 137.0769958 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 37.38461538 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.027000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.130999997 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.068999998 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 14.022 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.359 מ"ג

ויטמין (B6): 0.029999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0.340999991 מק"ג

ויטמין (C): 0.460999995 מ"ג

ויטמין (D): 0.127000004 מק"ג

ויטמין (E): 0.082999997 מ"ג

ויטמין (K): 0.277 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.133000001 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.090999998 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.057999998 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.128999993 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.153999999 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.474999994 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.226999998 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.097999997 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.43900001 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.029000044 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.090000004 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.037 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 86 גרם

האם לבן 4.5% שומן, אשל,תנובה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לבן 4.5% שומן, אשל,תנובה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.