מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לזניה חלבית

כמה חלבון יש ב100 גרם לזניה חלבית?

ב-100 גרם לזניה חלבית יש 11.47566605 חלבון

ערך תזונתי לזניה חלבית ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 11.47566605 גרם

סך שומן: 7.44255352 גרם

פחמימות זמינות: 12.32066441 גרם

אנרגיה: 165.0911407 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.050625086 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0 גרם

סוכרים: 2.472233534 גרם

כולסטרול: 48.71757126 מ"ג

איזולאוצין: 0.488107622 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 17.1745739 גרם

היסטידין: 0.317629695 גרם

לאוצין: 0.916198254 גרם

ליזין: 0.854628682 גרם

ארגינין: 0.414980114 גרם

ציסטאין: 0.09324462 גרם

פנילאלנין: 0.510792494 גרם

מתיונין: 0.246126428 גרם

סרין: 0.57304132 גרם

טריפטופן: 0.069988608 גרם

תראונין: 0.391129643 גרם

טירוזין: 0.498372853 גרם

ואלין: 0.640919328 גרם

אבץ: 1.112497091 מ"ג

אשלגן: 276.0949402 מ"ג

נתרן: 483.4044189 מ"ג

סלניום: 16.4170208 מק"ג

סידן: 163.095932 מ"ג

ברזל: 1.237774491 מ"ג

זרחן: 181.8083954 מ"ג

מגנזיום: 22.12250137 מ"ג

נחושת: 0.121802695 מ"ג

מנגן: 0.073194668 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 3.829156876 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.193735361 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.653882325 גרם

קרוטן: 384.5766907 מק"ג

ויטמין (A-IU): 87.33705902 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 81.38858032 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.210918143 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.178744674 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.122275949 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 41.81292343 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.382418483 מ"ג

ויטמין (B6): 0.101753838 מ"ג

ויטמין B7 (ביוטין): 0.00671886 מ"ג

ויטמין (B12): 0.438522428 מק"ג

ויטמין (C): 6.122078419 מ"ג

ויטמין (D): 0.275473237 מק"ג

ויטמין (E): 1.77909565 מ"ג

ויטמין (K): 28.71026993 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.179624334 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.095743746 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.067010395 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.149637774 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.192436904 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.520946741 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.531911612 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.158268571 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.628070176 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.952193856 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.488719612 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.14060089 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.01186609 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.015652021 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.004828815 גרם

לחות: 65.710495 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 12 %

האם לזניה חלבית נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לזניה חלבית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי לזניה חלבית ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 165.0911407 קק"ל

פחמימות: 12.32066441 גרם
כולסטרול: 48.71757126 גרם
שומן: 7.44255352 גרם
סיבים תזונתיים: 1.050625086 גרם
חלבון: 1.050625086 גרם
שומן רווי: 3.829156876 גרם
תכולת סוכר: 2.472233534 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo