מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לזניה חלבית
כמה חלבון יש ב100 גרם לזניה חלבית?
ב-100 גרם לזניה חלבית יש 11.47566605 חלבון
ערך תזונתי לזניה חלבית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 11.47566605 גרם
סך שומן: 7.44255352 גרם
פחמימות זמינות: 12.32066441 גרם
אנרגיה: 165.0911407 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.050625086 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0 גרם
סוכרים: 2.472233534 גרם
כולסטרול: 48.71757126 מ"ג
איזולאוצין: 0.488107622 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 17.1745739 גרם
היסטידין: 0.317629695 גרם
לאוצין: 0.916198254 גרם
ליזין: 0.854628682 גרם
ארגינין: 0.414980114 גרם
ציסטאין: 0.09324462 גרם
פנילאלנין: 0.510792494 גרם
מתיונין: 0.246126428 גרם
סרין: 0.57304132 גרם
טריפטופן: 0.069988608 גרם
תראונין: 0.391129643 גרם
טירוזין: 0.498372853 גרם
ואלין: 0.640919328 גרם
אבץ: 1.112497091 מ"ג
אשלגן: 276.0949402 מ"ג
נתרן: 483.4044189 מ"ג
סלניום: 16.4170208 מק"ג
סידן: 163.095932 מ"ג
ברזל: 1.237774491 מ"ג
זרחן: 181.8083954 מ"ג
מגנזיום: 22.12250137 מ"ג
נחושת: 0.121802695 מ"ג
מנגן: 0.073194668 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 3.829156876 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.193735361 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.653882325 גרם
קרוטן: 384.5766907 מק"ג
ויטמין (A-IU): 87.33705902 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 81.38858032 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.210918143 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.178744674 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.122275949 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 41.81292343 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.382418483 מ"ג
ויטמין (B6): 0.101753838 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0.00671886 מ"ג
ויטמין (B12): 0.438522428 מק"ג
ויטמין (C): 6.122078419 מ"ג
ויטמין (D): 0.275473237 מק"ג
ויטמין (E): 1.77909565 מ"ג
ויטמין (K): 28.71026993 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.179624334 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.095743746 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.067010395 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.149637774 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.192436904 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.520946741 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.531911612 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.158268571 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.628070176 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.952193856 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.488719612 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.14060089 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01186609 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.015652021 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.004828815 גרם
לחות: 65.710495 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 12 %
האם לזניה חלבית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לזניה חלבית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לזניה חלבית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 165.0911407 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד