מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש?
ב-100 גרם לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש יש 10.19999981 חלבון
ערך תזונתי לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 10.19999981 גרם
סך שומן: 4.300000191 גרם
פחמימות זמינות: 33.09999847 גרם
אנרגיה: 212 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8 גרם
סוכרים: 2.8 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.381 גרם
פולאט: 37.82699966 גרם
היסטידין: 0.236 גרם
לאוצין: 0.697 גרם
ליזין: 0.296 גרם
ארגינין: 0.465 גרם
ציסטאין: 0.226 גרם
פנילאלנין: 0.489 גרם
מתיונין: 0.165 גרם
סרין: 0.488 גרם
תראונין: 0.301 גרם
טירוזין: 0.306 גרם
ואלין: 0.455 גרם
אבץ: 1.207000017 מ"ג
אשלגן: 252.7169952 מ"ג
נתרן: 570 מ"ג
סלניום: 31.067 מק"ג
סידן: 26.55900002 מ"ג
ברזל: 2.494999886 מ"ג
זרחן: 150.5039978 מ"ג
מגנזיום: 65.19100189 מ"ג
נחושת: 0.203999996 מ"ג
מנגן: 1.514 מ"ג
שומן רווי: 1.200000048 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.921999991 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.339999914 גרם
קרוטן: 1.593000054 מק"ג
ויטמין (A-IU): 2.388999939 יב"ל
ויטמין B1 (תיאמין): 0.244000003 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.182999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.207000017 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 21.328 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.381 מ"ג
ויטמין (B6): 0.159999996 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.605000019 מ"ג
ויטמין (K): 7.485 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.006 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.005 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.477999985 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.023 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.138999999 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.89200002 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.086999893 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.252000004 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.007 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 42.40000153 גרם
האם לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם ברמן שחור מקמח מלא, ודש ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 212 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד