מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם דגנים, ברמן, ליבו

כמה חלבון יש ב100 גרם לחם דגנים, ברמן, ליבו?

ב-100 גרם לחם דגנים, ברמן, ליבו יש 10.4 חלבון

ערך תזונתי לחם דגנים, ברמן, ליבו ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 10.4 גרם

סך שומן: 6.2 גרם

פחמימות זמינות: 39.5 גרם

אנרגיה: 223 ק"קל

סיבים תזונתיים: 8.321537018 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.029210201 גרם

סוכרים: 0.337714851 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.388709128 גרם

פולאט: 55.78024673 גרם

היסטידין: 0.274229854 גרם

לאוצין: 0.737737298 גרם

ליזין: 0.32308054 גרם

ארגינין: 0.572153687 גרם

ציסטאין: 0.216474548 גרם

פנילאלנין: 0.549309075 גרם

מתיונין: 0.182678342 גרם

סרין: 0.507446349 גרם

טריפטופן: 0.128050774 גרם

תראונין: 0.317611486 גרם

טירוזין: 0.254847765 גרם

ואלין: 0.485806078 גרם

אבץ: 1.93046844 מ"ג

אשלגן: 276.5290222 מ"ג

נתרן: 498 מ"ג

סלניום: 38.4370842 מק"ג

סידן: 40.34378052 מ"ג

ברזל: 2.602134466 מ"ג

זרחן: 263.1502075 מ"ג

מגנזיום: 107.3182755 מ"ג

נחושת: 0.32998538 מ"ג

מנגן: 2.590881824 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 2.5 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.054916263 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.332566977 גרם

קרוטן: 2.628917933 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.490088731 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.126586899 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 3.596820354 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 23.4647789 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.583289504 מ"ג

ויטמין (B6): 0.263604075 מ"ג

ויטמין (B12): 0.000786428 מק"ג

ויטמין (C): 0.037074488 מ"ג

ויטמין (D): 3.332566977 מק"ג

ויטמין (E): 0.575440943 מ"ג

ויטמין (K): 4.489720345 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.000815639 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000572969 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.565667868 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.027432872 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.166771144 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.00935626 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.889416933 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 1.441794157 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.01380182 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.000730255 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 35.76027679 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם לחם דגנים, ברמן, ליבו נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם דגנים, ברמן, ליבו להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.