מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה?
ב-100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה יש 8.338989258 חלבון
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.338989258 גרם
סך שומן: 3.122979641 גרם
פחמימות זמינות: 38.85325623 גרם
אנרגיה: 228.411377 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.682120323 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.02967084 גרם
סוכרים: 2.556699276 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.286249429 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 52.42837524 גרם
היסטידין: 0.223099992 גרם
לאוצין: 0.568987787 גרם
ליזין: 0.253586769 גרם
ארגינין: 0.409630686 גרם
ציסטאין: 0.169371054 גרם
פנילאלנין: 0.426345259 גרם
מתיונין: 0.142593116 גרם
סרין: 0.392396867 גרם
טריפטופן: 0.109930463 גרם
תראונין: 0.242386043 גרם
טירוזין: 0.177159637 גרם
ואלין: 0.363245249 גרם
אבץ: 1.646376133 מ"ג
אשלגן: 227.4501648 מ"ג
נתרן: 125.1444931 מ"ג
סלניום: 36.79724884 מק"ג
סידן: 24.42744637 מ"ג
ברזל: 2.166913986 מ"ג
זרחן: 219.7249298 מ"ג
מגנזיום: 83.47087097 מ"ג
נחושת: 0.249038801 מ"ג
מנגן: 2.426957369 מ"ג
שומן רווי: 0.509392679 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.57328701 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.58501637 גרם
קרוטן: 2.670375586 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.40397343 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.118431471 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.438553572 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 18.91330528 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.524728835 מ"ג
ויטמין (B6): 0.235912859 מ"ג
ויטמין (B12): 0.000865399 מק"ג
ויטמין (C): 0.003708855 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.547736049 מ"ג
ויטמין (K): 3.974347353 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00060578 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.413596064 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.028298564 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.083446145 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.535453558 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.436204672 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.148233667 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.009534848 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 41.00265503 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 228.411377 קק"ל
