מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית?
ב-100 גרם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית יש 8.338989258 חלבון
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.338989258 גרם
סך שומן: 3.122979641 גרם
פחמימות זמינות: 38.85325623 גרם
אנרגיה: 228.411377 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.682120323 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.02967084 גרם
סוכרים: 2.556699276 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.286249429 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 52.42837524 גרם
היסטידין: 0.223099992 גרם
לאוצין: 0.568987787 גרם
ליזין: 0.253586769 גרם
ארגינין: 0.409630686 גרם
ציסטאין: 0.169371054 גרם
פנילאלנין: 0.426345259 גרם
מתיונין: 0.142593116 גרם
סרין: 0.392396867 גרם
טריפטופן: 0.109930463 גרם
תראונין: 0.242386043 גרם
טירוזין: 0.177159637 גרם
ואלין: 0.363245249 גרם
אבץ: 1.646221638 מ"ג
אשלגן: 227.4656219 מ"ג
נתרן: 125.1753998 מ"ג
סלניום: 36.79724884 מק"ג
סידן: 24.4428997 מ"ג
ברזל: 2.174795151 מ"ג
זרחן: 219.7249298 מ"ג
מגנזיום: 83.47087097 מ"ג
נחושת: 0.249038801 מ"ג
מנגן: 2.426957369 מ"ג
שומן רווי: 0.480927229 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.348715782 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.855345428 גרם
קרוטן: 2.670375586 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.40397343 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.118431471 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.438553572 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 18.91485214 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.524728835 מ"ג
ויטמין (B6): 0.235912859 מ"ג
ויטמין (B12): 0.000865399 מק"ג
ויטמין (C): 0.003708855 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.643084526 מ"ג
ויטמין (K): 2.062741518 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00060578 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.426499784 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.047692787 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.045090403 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.288335681 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.799672425 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.055079587 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.010740226 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 41.00265503 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 228.411377 קק"ל
