מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ

כמה חלבון יש ב100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ?

ב-100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ יש 10.5 חלבון

ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 10.5 גרם

סך שומן: 6 גרם

פחמימות זמינות: 33.09999847 גרם

אנרגיה: 228 ק"קל

סיבים תזונתיים: 8.2 גרם

סוכרים: 2.5 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.393 גרם

פולאט: 38.0890007 גרם

היסטידין: 0.243 גרם

לאוצין: 0.718 גרם

ליזין: 0.305 גרם

ארגינין: 0.479 גרם

ציסטאין: 0.233 גרם

פנילאלנין: 0.504 גרם

מתיונין: 0.17 גרם

סרין: 0.503 גרם

טריפטופן: 0.153 גרם

תראונין: 0.31 גרם

טירוזין: 0.315 גרם

ואלין: 0.469 גרם

אבץ: 1.215999961 מ"ג

אשלגן: 254.4680023 מ"ג

נתרן: 391 מ"ג

סלניום: 31.282 מק"ג

סידן: 26.74300003 מ"ג

ברזל: 2.512000084 מ"ג

זרחן: 151.5460052 מ"ג

מגנזיום: 65.64299774 מ"ג

נחושת: 0.204999998 מ"ג

מנגן: 1.524 מ"ג

שומן רווי: 1.899999976 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.286999941 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.266000032 גרם

קרוטן: 2.221999884 מק"ג

ויטמין (A-IU): 3.332999945 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.246000007 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.184 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 3.229000092 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 21.476 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.383 מ"ג

ויטמין (B6): 0.160999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.843999982 מ"ג

ויטמין (K): 10.444 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.009 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.007 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.666999996 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.032000002 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.194000006 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.243999958 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 2.911999941 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.351999998 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 38.90000153 גרם

האם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 228 קק"ל

פחמימות: 33.09999847 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 6 גרם
סיבים תזונתיים: 8.2 גרם
חלבון: 8.2 גרם
שומן רווי: 1.899999976 גרם
תכולת סוכר: 2.5 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo