מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ?
ב-100 גרם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ יש 10.5 חלבון
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 10.5 גרם
סך שומן: 6 גרם
פחמימות זמינות: 33.09999847 גרם
אנרגיה: 228 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8.2 גרם
סוכרים: 2.5 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.393 גרם
פולאט: 38.0890007 גרם
היסטידין: 0.243 גרם
לאוצין: 0.718 גרם
ליזין: 0.305 גרם
ארגינין: 0.479 גרם
ציסטאין: 0.233 גרם
פנילאלנין: 0.504 גרם
מתיונין: 0.17 גרם
סרין: 0.503 גרם
טריפטופן: 0.153 גרם
תראונין: 0.31 גרם
טירוזין: 0.315 גרם
ואלין: 0.469 גרם
אבץ: 1.215999961 מ"ג
אשלגן: 254.4680023 מ"ג
נתרן: 391 מ"ג
סלניום: 31.282 מק"ג
סידן: 26.74300003 מ"ג
ברזל: 2.512000084 מ"ג
זרחן: 151.5460052 מ"ג
מגנזיום: 65.64299774 מ"ג
נחושת: 0.204999998 מ"ג
מנגן: 1.524 מ"ג
שומן רווי: 1.899999976 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.286999941 גרם
שומן רב בלתי רווי: 3.266000032 גרם
קרוטן: 2.221999884 מק"ג
ויטמין (A-IU): 3.332999945 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.246000007 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.184 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.229000092 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 21.476 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.383 מ"ג
ויטמין (B6): 0.160999998 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.843999982 מ"ג
ויטמין (K): 10.444 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.009 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.007 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.666999996 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.032000002 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.194000006 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.243999958 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.911999941 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.351999998 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 38.90000153 גרם
האם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 228 קק"ל
