מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה?
ב-100 גרם לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה יש 7.797954559 חלבון
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 7.797954559 גרם
סך שומן: 2.830187559 גרם
פחמימות זמינות: 40.99606323 גרם
אנרגיה: 231.8797455 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.118549347 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.971486151 גרם
סוכרים: 2.125089169 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.270175129 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 49.40771866 גרם
היסטידין: 0.198554158 גרם
לאוצין: 0.533516228 גרם
ליזין: 0.228495285 גרם
ארגינין: 0.365068972 גרם
ציסטאין: 0.158805206 גרם
פנילאלנין: 0.395656288 גרם
מתיונין: 0.134088024 גרם
סרין: 0.373001724 גרם
טריפטופן: 0.101007283 גרם
תראונין: 0.226096392 גרם
טירוזין: 0.185178995 גרם
ואלין: 0.334912449 גרם
אבץ: 1.27850616 מ"ג
אשלגן: 178.4425812 מ"ג
נתרן: 5.439330578 מ"ג
סלניום: 31.37037086 מק"ג
סידן: 20.7686348 מ"ג
ברזל: 1.697752953 מ"ג
זרחן: 171.0398254 מ"ג
מגנזיום: 60.93600082 מ"ג
נחושת: 0.197551534 מ"ג
מנגן: 1.763743997 מ"ג
שומן רווי: 0.327875406 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.163514733 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.981205702 גרם
קרוטן: 1.785216212 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.336905003 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.101847209 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.715646982 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.89136887 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.495044172 מ"ג
ויטמין (B6): 0.172325432 מ"ג
ויטמין (B12): 0.000867813 מק"ג
ויטמין (C): 0.015341702 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.564140677 מ"ג
ויטמין (K): 1.923136592 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000607469 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.267367125 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.031693786 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.044714086 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.107429147 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.805891871 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.174917102 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.02437626 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 41.25724411 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 231.8797455 קק"ל
