מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר?
ב-100 גרם לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר יש 7.8 חלבון
ערך תזונתי לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 7.8 גרם
סך שומן: 2 גרם
פחמימות זמינות: 44.8 גרם
אנרגיה: 227 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.315930367 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.022311468 גרם
סוכרים: 1.9 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.254373044 גרם
סך פולאט: 25.61750031 מק"ג
פולאט: 41.16465759 גרם
היסטידין: 0.19308345 גרם
לאוצין: 0.505979478 גרם
ליזין: 0.21490407 גרם
ארגינין: 0.353792965 גרם
ציסטאין: 0.151606426 גרם
פנילאלנין: 0.377956271 גרם
מתיונין: 0.127420798 גרם
סרין: 0.351896465 גרם
טריפטופן: 0.096630968 גרם
תראונין: 0.212873712 גרם
טירוזין: 0.167603746 גרם
ואלין: 0.318585455 גרם
אבץ: 1.315394878 מ"ג
אשלגן: 182.8469391 מ"ג
נתרן: 348 מ"ג
סלניום: 31.49486923 מק"ג
סידן: 21.05756378 מ"ג
ברזל: 1.764524698 מ"ג
זרחן: 177.0370331 מ"ג
מגנזיום: 65.52432251 מ"ג
נחושת: 0.203891113 מ"ג
מנגן: 1.903855443 מ"ג
שומן רווי: 0.218103528 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.174444437 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.56697458 גרם
קרוטן: 2.008032084 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.311735809 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.092057124 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.710173845 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 15.36813927 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.438420355 מ"ג
ויטמין (B6): 0.181258366 מ"ג
ויטמין (B12): 0.000624721 מק"ג
ויטמין (C): 0.002677376 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.323516279 מ"ג
ויטמין (K): 0.884872854 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000437305 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.205765277 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.020428382 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.011900937 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.149553776 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.531499386 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.035029005 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.004462293 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 39.3804512 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם קל, מחיטה מלאה, דגנים קל, דגנית עין בר ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 227 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד