מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחם שום
כמה חלבון יש ב100 גרם לחם שום?
ב-100 גרם לחם שום יש 6.884338856 חלבון
ערך תזונתי לחם שום ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 6.884338856 גרם
סך שומן: 10.0907793 גרם
פחמימות זמינות: 43.1258812 גרם
אנרגיה: 300.7385254 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.247609615 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.000681394 גרם
סוכרים: 1.815430164 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.250514328 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 74.7299118 גרם
היסטידין: 0.152831078 גרם
לאוצין: 0.473849863 גרם
ליזין: 0.217992082 גרם
ארגינין: 0.30053851 גרם
ציסטאין: 0.135158807 גרם
פנילאלנין: 0.336075395 גרם
מתיונין: 0.117619514 גרם
סרין: 0.340015382 גרם
טריפטופן: 0.085385203 גרם
תראונין: 0.210312113 גרם
טירוזין: 0.203566328 גרם
ואלין: 0.295240134 גרם
אבץ: 0.625002742 מ"ג
אשלגן: 93.57291412 מ"ג
נתרן: 432.0175781 מ"ג
סלניום: 19.14399338 מק"ג
סידן: 15.79360294 מ"ג
ברזל: 0.798085451 מ"ג
זרחן: 79.58126831 מ"ג
מגנזיום: 15.38784409 מ"ג
נחושת: 0.097254634 מ"ג
מנגן: 0.421789199 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 1.403491497 גרם
שומן חד בלתי רווי: 6.977684975 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.214918017 גרם
קרוטן: 0.078305304 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.353313535 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.12296626 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.760514259 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 7.117815018 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.608220696 מ"ג
ויטמין (B6): 0.084302396 מ"ג
ויטמין (B12): 0.001846357 מק"ג
ויטמין (C): 0.499175727 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.376294136 מ"ג
ויטמין (K): 5.82800293 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 3.30E-05 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00129245 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 3.30E-05 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.156281948 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.177614018 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.193009108 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 6.75922823 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.13133204 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.083535552 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.029052641 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 35.65139771 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם לחם שום נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחם שום להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי לחם שום ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 300.7385254 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד