מהו ערך תזונתי ל-100 גרם לחמניה, דגני קלות

כמה חלבון יש ב100 גרם לחמניה, דגני קלות?

ב-100 גרם לחמניה, דגני קלות יש 16 חלבון

ערך תזונתי לחמניה, דגני קלות ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 16 גרם

סך שומן: 2.099999905 גרם

פחמימות זמינות: 34.09999847 גרם

אנרגיה: 220 ק"קל

סיבים תזונתיים: 13.60000038 גרם

פרוקטוז: 2.3 גרם

סוכרים: 6.1 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.387 גרם

פולאט: 76.21700287 גרם

היסטידין: 0.237 גרם

לאוצין: 0.666 גרם

ליזין: 0.346 גרם

ארגינין: 0.581 גרם

ציסטאין: 0.211 גרם

פנילאלנין: 0.463 גרם

מתיונין: 0.165 גרם

סרין: 0.456 גרם

תראונין: 0.325 גרם

טירוזין: 0.283 גרם

ואלין: 0.475 גרם

אבץ: 1.728000045 מ"ג

אשלגן: 233.7319946 מ"ג

נתרן: 398 מ"ג

סלניום: 33.434 מק"ג

סידן: 104.6709976 מ"ג

ברזל: 2.540999889 מ"ג

זרחן: 231.6999969 מ"ג

מגנזיום: 79.26599884 מ"ג

נחושת: 0.287 מ"ג

מנגן: 2.058 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 0.432999998 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.377000004 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.92900002 גרם

קרוטן: 0.495999992 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין B1 (תיאמין): 0.284000009 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.133000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.107999802 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 22.357 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.341 מ"ג

ויטמין (B6): 0.26699999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0.101999998 מ"ג

ויטמין (D): 0.92900002 מק"ג

ויטמין (E): 0.184 מ"ג

ויטמין (K): 0.695 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.252999991 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.008 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.175999999 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.361999989 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.828000009 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.101999998 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.006 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 32.20000076 גרם

האם לחמניה, דגני קלות נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם לחמניה, דגני קלות להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.