מהו ערך תזונתי ל-100 גרם מלוחיה מבושלת בשמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם מלוחיה מבושלת בשמן זית?
ב-100 גרם מלוחיה מבושלת בשמן זית יש 3.964528561 חלבון
ערך תזונתי מלוחיה מבושלת בשמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.964528561 גרם
סך שומן: 3.896150112 גרם
פחמימות זמינות: 6.77196455 גרם
אנרגיה: 76.67651367 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.031767368 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.32839489 גרם
כולסטרול: 0.167384863 מ"ג
איזולאוצין: 0.178371727 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 103.7430038 גרם
היסטידין: 0.088767402 גרם
לאוצין: 0.310623586 גרם
ליזין: 0.177374542 גרם
ארגינין: 0.206738129 גרם
ציסטאין: 0.033067416 גרם
פנילאלנין: 0.170785993 גרם
מתיונין: 0.052209835 גרם
סרין: 0.145980984 גרם
טריפטופן: 0.02510773 גרם
תראונין: 0.132429928 גרם
טירוזין: 0.117115989 גרם
ואלין: 0.200630352 גרם
אבץ: 0.809857905 מ"ג
אשלגן: 555.7026367 מ"ג
נתרן: 399.894928 מ"ג
סלניום: 1.15272975 מק"ג
סידן: 214.5197449 מ"ג
ברזל: 3.18330431 מ"ג
זרחן: 74.5218811 מ"ג
מגנזיום: 62.56454849 מ"ג
נחושת: 0.259784877 מ"ג
מנגן: 0.154741973 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.580237865 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.612575054 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.474927872 גרם
קרוטן: 3102.318359 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.093949214 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.193311721 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.89933753 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 13.18779087 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.082410343 מ"ג
ויטמין (B6): 0.589283764 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 33.35232544 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.210513115 מ"ג
ויטמין (K): 109.8703613 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 3.56E-05 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.427561522 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.047686882 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.074539684 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.549324989 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.44547525 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.029452614 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.011075892 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 81.33558655 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 13.80000019 %
האם מלוחיה מבושלת בשמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם מלוחיה מבושלת בשמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי מלוחיה מבושלת בשמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 76.67651367 קק"ל
