מהו ערך תזונתי ל-100 גרם מנגו טרי

מנגו (Mango) ערך תזונתי

המנגו, פרי עסיסי הנאכל באופן טרי או מיובש או בשייקים. הפרי נחשב כדל קלוריות וכמקור מצוין לויטמינים C ו-A שאחראי לשמירה על המערכת החיסונית וכמו כן, יש בו אשלגן וסיבים תזונתיים. מנה אחת של מנגו מכילה כ- 100% מהצריכה היומית של ויטמין C, המגביר את ספיגת הברזל. יתר על כן, פרי זה עשיר בנוגדי חמצון המפחיתים דלקות ומסייעים לבריאות הגוף.

האם יש חלבון במנגו?

כן, ב-100 גרם מנגו טרי יש בערך כ- 0.82 גרם חלבון!

כמה פחמימות יש במנגו?

ב-100 גרם מנגו טרי יש כ- 13.3 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש במנגו אחד?

במאה גרם מנגו טרי יש כ- 60 קלוריות בממוצע.

איזה ויטמינים יש במנגו?

במנגו יש מספר ויטמינים מסוג ,A, B, C, D, E, K, את הרשימה המלאה והערכים תוכלו לראות בהמשך העמוד למטה.