מהו ערך תזונתי ל-100 גרם מרק דגים
כמה חלבון יש ב100 גרם מרק דגים?
ב-100 גרם מרק דגים יש 4.335401535 חלבון
ערך תזונתי מרק דגים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.335401535 גרם
סך שומן: 2.341819048 גרם
פחמימות זמינות: 2.680348396 גרם
אנרגיה: 51.67665482 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0.686497927 גרם
אלכוהול: 0.223894507 גרם
פרוקטוז: 0.328727871 גרם
סוכרים: 1.046623588 גרם
כולסטרול: 4.688389301 מ"ג
רב כוהלים: 0 גרם
איזולאוצין: 0.106185786 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 9.520344734 גרם
היסטידין: 0.066512279 גרם
לאוצין: 0.182273731 גרם
ליזין: 0.2031551 גרם
ארגינין: 0.142750546 גרם
ציסטאין: 0.029329244 גרם
פנילאלנין: 0.094232656 גרם
מתיונין: 0.063629486 גרם
סרין: 0.096657462 גרם
טריפטופן: 0.026844541 גרם
תראונין: 0.109299853 גרם
טירוזין: 0.077245444 גרם
ואלין: 0.120285183 גרם
אבץ: 0.229484126 מ"ג
אשלגן: 180.9118347 מ"ג
נתרן: 218.5802765 מ"ג
סלניום: 4.289471626 מק"ג
סידן: 18.54038048 מ"ג
ברזל: 0.389371693 מ"ג
זרחן: 56.95878601 מ"ג
מגנזיום: 13.51469421 מ"ג
נחושת: 0.035945166 מ"ג
מנגן: 0.060494576 מ"ג
יוד: 0 מק"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.441554397 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.789769173 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.615263104 גרם
קרוטן: 577.3571777 מק"ג
ויטמין (A-IU): 213.0548553 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 91.45397186 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.031645391 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.024856377 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.283771753 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 3.232518196 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.152343452 מ"ג
ויטמין (B6): 0.127861321 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0 מ"ג
ויטמין (B12): 0.521750748 מק"ג
ויטמין (C): 5.971662998 מ"ג
ויטמין (D): 0.226764962 מק"ג
ויטמין (E): 0.463466555 מ"ג
ויטמין (K): 27.47779846 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 7.03E-05 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000480799 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.134865716 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.446121365 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.169086173 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.097512066 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.30143714 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.196135685 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.015768297 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.066211544 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.125309169 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.009185417 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.052050691 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.175192669 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.062958375 גרם
לחות: 87.95593262 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 9 %
האם מרק דגים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם מרק דגים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי מרק דגים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 51.67665482 קק"ל
