מהו ערך תזונתי ל-100 גרם מרק עדשים, ללא תוספת שמן
כמה חלבון יש ב100 גרם מרק עדשים, ללא תוספת שמן?
ב-100 גרם מרק עדשים, ללא תוספת שמן יש 4.887321472 חלבון
ערך תזונתי מרק עדשים, ללא תוספת שמן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.887321472 גרם
סך שומן: 0.286562711 גרם
פחמימות זמינות: 5.987296581 גרם
אנרגיה: 64.76779175 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.263548374 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.092386372 גרם
סוכרים: 1.077620983 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.204198629 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 49.92615509 גרם
היסטידין: 0.132722914 גרם
לאוצין: 0.34145838 גרם
ליזין: 0.329456389 גרם
ארגינין: 0.366204709 גרם
ציסטאין: 0.064134285 גרם
פנילאלנין: 0.232203245 גרם
מתיונין: 0.040501524 גרם
סרין: 0.216901749 גרם
טריפטופן: 0.037531961 גרם
תראונין: 0.174709231 גרם
טירוזין: 0.12624763 גרם
ואלין: 0.233852997 גרם
אבץ: 0.358285904 מ"ג
אשלגן: 83.46179962 מ"ג
נתרן: 382.934906 מ"ג
סלניום: 0.073579147 מק"ג
סידן: 13.67943478 מ"ג
ברזל: 0.660702765 מ"ג
זרחן: 31.32254219 מ"ג
מגנזיום: 8.127567291 מ"ג
נחושת: 0.064678706 מ"ג
מנגן: 0.197657332 מ"ג
שומן רווי: 0.019986801 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.035675988 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.088014513 גרם
קרוטן: 388.7591248 מק"ג
ויטמין (A-IU): 3.945359945 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 36.17780685 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.071709141 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.015870659 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.367920458 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 12.08248711 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.275674313 מ"ג
ויטמין (B6): 0.065479666 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.285820246 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.145508528 מ"ג
ויטמין (K): 6.453352928 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000659903 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.024160687 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00061041 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.00257362 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.034240697 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.070444606 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.017734883 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.000989854 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 81.57527161 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם מרק עדשים, ללא תוספת שמן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם מרק עדשים, ללא תוספת שמן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי מרק עדשים, ללא תוספת שמן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 64.76779175 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד